易損害肝髒

　　體内缺水易導緻毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝髒的壓力較大，容易導緻肝髒疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導緻的。

　　便秘

　　當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導緻大便幹結。

　　呼吸系統疾病可能性增加

　　體内長期缺水時，唾液分泌減少，口幹舌燥，食物就很難下咽，體内消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。

　　白内障幾率增高

　　眼科專家認為，在機體缺水時，人眼内的液體含量會發生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而緻視力下降，同時增加患白内障的幾率。

　　易導緻心腦血管疾病

　　血液缺水會增高血液粘稠度，影響血液循環，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發多種心腦血管疾病。

　　腸道排毒不暢

　　身體缺水容易導緻消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他髒器幹燥，食物容易在腸道内聚集，導緻身體衰老。

　　口腔問題

　　由于缺水導緻的唾液不足，容易直接導緻口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加，因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。

　　心髒問題

　　失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低時，能夠導緻胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。

　　皮膚頭發幹燥

　　中醫講，肺主皮毛。肺部缺水容易導緻肌膚與頭發幹燥。因此如果你覺得常幹咳，就要注意補充水分了。

　　肌膚過敏

　　不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感，事實上這類敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下内喝水外補水。

　　損害腎髒

　　腎髒同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導緻腎髒壓力大，導緻有毒物質的堆積，長此以往，腎髒容易出現問題。

　　身體易疲憊

　　缺水容易導緻血液流量下降，身體内運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經功能，更容易産生疲勞感。

　　肌肉痙攣

　　缺水會造成體内電解質失調，導緻運動的時候發生肌肉痙攣以及虛脫等症狀。天氣幹燥的時候也較容易引發此類症狀。

　　眼部幹澀

　　缺水容易導緻眼部液體含量減少，眼部感覺到幹澀，長期下去，很容易導緻幹眼症。

　　疼痛以及不适

　　長期慢性缺水會導緻身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不适。主要是由于人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。

　　食欲旺盛

　　水供應不足時，大腦會發出求救信号。神經元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求，對胃持續發出能量需求信号，導緻人在不知不覺中吃下更多食物。

　　關節炎

　　軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液，連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信号，其實這是由于關節缺水導緻的。

　　假性闌尾炎

　　身體缺水時，容易導緻腹壁緊縮，身體會出現“假性闌尾炎”症狀，如不出現持續嘔吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導緻的。

　　抑郁症

　　身體處于長期缺水狀态的時候，“抗壓荷爾蒙内啡肽”的分泌抑制，神經調節紊亂，身體随之會出現抑郁症早期症狀，如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。

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