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蕨根粉做好了有點硬能吃嗎

生活更新时间:2024-12-02 19:13:23

在做美食之前我要給大家科普一下蕨根粉的好處。

蕨根有滑腸通便、清熱解毒、消脂降壓、通經活絡、降氣化痰、幫助睡眠等功效。

深色蕨根粉含有較多的類黃酮等抗氧化成分，不僅口感清涼适合夏季食用，而且和白色米飯相比，對預防血糖血脂上升有一定好處。。适合廣大年齡段的朋友食用哦！

現在一起來看看涼拌的做法吧！

夏天來了！開胃小菜蕨根粉超級解膩！！先看看有哪些調味料可以用來做調味醬0：蕨根粉/小米辣椒/蔥花/蒜末

蕨根粉做好了有點硬能吃嗎（夜晚睡不好是吃得不對）1

第一步：先用開水泡發蕨根粉，這一步非常重要，撈出後去掉水分作為備用。

第二步：煎蛋，煎成餅狀切成條，胡蘿蔔切成絲，菠菜過濾掉水。

第三步：切點香菜小米辣，蔥花，香菜，加些酸辣料汁。

第四步：酸辣料汁的做法：生抽20g/醋10g/白糖3g/蚝油4g/食用鹽1g 适量的雞精味精作為調味料。

第五步：将切好的菜加入，淋上醬汁。也可用熱油将醬汁加熱下，散發出香味。

第六步：拌！！！

蕨根粉做好了有點硬能吃嗎（夜晚睡不好是吃得不對）2

非常适合廣大喜歡瘦瘦美女靓仔們！！！

美味的助眠食品來啦！！美美地睡上一覺。

蕨根粉做好了有點硬能吃嗎（夜晚睡不好是吃得不對）3

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