更年期，是婦女從生育能力與性活動正常的時期，經過生育能力和性活動漸漸減少到完全停止而進入老年期的一個過程，又稱圍絕經期，大多數女性出現在50歲左右，其突出的标志是絕經。随着女性平均壽命的延長，約1/3的生命周期将在絕經後度過。

　　更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退直至完全消失的一個過渡階段，由于卵巢激素分泌異常可導緻多種疾病的發生。對此，專家提醒，以下8類疾病，更年期女性要予以重視，早防早治。

　　1、更年期綜合症

　　更年期綜合征是指婦女在絕經前後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以緻雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列症狀。

　　月經紊亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現。此外還可出現潮紅、潮熱、出汗、頭暈、耳鳴、頭痛、心慌，血壓升高、抑郁、疲倦、記憶力減退、易激動、情緒不穩定、失眠、煩躁、尿頻、尿急、尿痛、張力性尿失禁、性交不适和性欲下降等。

　　2、骨質疏松

　　婦女絕經後，随着雌激素分泌的減少，骨丢失增加，成骨細胞功能減弱，骨質吸收加速，出現骨質疏松症，以支持重力的脊柱、髋骨、四肢骨最為明顯。

　　更年期女性約25%患有骨質疏松，50歲以後發生髋關節、脊椎、四肢關節等部位的骨折比例接近40%，特别是脊椎和髋關節的骨折常會導緻癱瘓，引發殘疾。而一旦發生骨折，表明骨質疏松已較嚴重，且丢失的骨質很難再恢複。

　　3、糖尿病

　　更年期和糖尿病有着密切聯系，可能于β細胞對胰島素分泌減少和外周組織胰島素抵抗作用增強有關。沒有家族史的女性，會因更年期症狀，出現飲食不規律而體重增加，從而增加胰島素抵抗，加大患糖尿病的風險。而對于本身有遺傳史、高血壓、高脂血症、體型偏胖的女性來說，更年期更可能會出現血糖升高且難以控制。

　　4、超重和肥胖

　　雌激素除了維持正常的女性第二性征等作用外，還參與糖、脂肪的代謝。婦女絕經後雌激素分泌減少，糖和脂肪的代謝、分布也發生了相當明顯的變化，加之活動減少而易緻肥胖。女性在更年期，體重增加，而腰腹脂肪增加形成的“蘋果型身材”，正是許多慢性病的始作俑者。

　　5、癌症

　　據統計婦科腫瘤的發生率随年齡增長而升高，可能與免疫監視功能減退和衰老有關。乳腺癌、宮頸癌、宮體癌、子宮内膜癌、卵巢癌等發病高峰期均處于40-60歲。

　　6、心腦血管疾病

　　更年期女性由于體内雌激素分泌的減少，對血管的保護作用減退，所以心腦血管疾病的發病率明顯增加，包括冠心病、高血壓病、高脂血症、動脈粥樣硬化、深靜脈血栓及腦血管意外等。

　　7、婦科疾病

　　由于雌激素水平下降，婦科病也在更年期偷偷來襲。比如功能性子宮出血，另有約30%的更年期女性會發生陰道炎。

　　8、精神、神經系統疾病

　　更年期婦女易患精神抑郁症、健忘、強迫觀念、偏執、情感倒錯、情緒不穩、迫害妄想、焦慮、多疑、感覺異常、自覺無能和厭世感。部分呈躁狂、思維錯亂和精神分裂症。女性更年期應當注意什麼首先，我們要了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正确認識更年期出現的症狀。平時需要注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。

　　其次，堅持适宜的運動适當的身體鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。要保持心理平衡調整好自己的心态，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥争的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。

　　第三，講究更年期個人衛生口腔衛生：進入更年期，牙齒開始松動，咀嚼功能下降，應養成好的口腔衛生習慣；皮膚衛生：更年期，由于皮膚的保護作用減弱，要常洗澡，勤換内衣，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去。

　　第四，合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海産品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。

　　第五，更年期适度的x生活合理适度地安排生活，有益于心身健康。此外，還需要定期做婦科檢查更年期後婦女腫瘤的發生率增高，所以應定期做婦科檢查，以達到早期防治腫瘤的目的。

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