最近得到的一大包紅棗，開心的很，聽說多吃紅棗對女人好，便當成零食，一顆接一顆的幹吃。口感很甜糯，但是沒吃三天上火了，不僅僅總覺得口幹，還有便秘問題。一問身邊的人才知道大家也經常出現這個問題。查詢了一些中藥書籍，才知道，紅棗幹吃是一種浪費。
中醫建議這樣
1.調理脾胃虛寒
脾胃虛寒會出現食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹瀉等問題。中藥典籍《醫學衷中參西錄》記載的“益脾餅”，具有調理脾胃虛寒的作用。
采用紅棗肉半斤、白術4兩、幹姜2兩、雞内金2兩，研成粉末，做成餅狀，烤熟之後，可以當做點心食用。
2.補氣
現代人其實更容易發生氣虛，尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群。《醒園錄》中記載的“棗參丸”便有補氣作用。
采用紅棗10枚，人參5g，将紅棗去核，與人參一同蒸爛，搗碎後搓成丸子，每天使用，可以改善氣虛體質。
3.調理更年期情緒
更年期女性的情緒多變，會出現煩躁、抑郁、精神不濟、悲喜不定等情況。在《金匮要略》中記載的“甘麥大棗湯”便有治療作用。
采用，紅棗10枚，甘草2兩，浮小麥200克，一同煮水，代茶飲。除了調理情緒之外，對心氣不足、煩躁難安、失眠也有調理作用。
4.調理失眠
思考過度、身體過于勞累、煩悶、抑郁等都會造成失眠情況，《千金方》記載紅棗與蔥白可以調理。
采用紅棗20枚，蔥白7根，共同煮水，将三碗水煮成一碗水，一日三次服用，有改善失眠作用。
5.改善紫癜
血小闆減少在皮膚上會表現為紫癜現象，即皮膚經過機械碰撞之後，容易發紫。在《上海中醫藥》中記載，紅棗每天食用三次，每次10枚，大約食用1-2斤後，紫癜便有所改善。
6.止咳潤燥
春秋季，人體容易因為肺燥而出現幹咳、咽喉瘙癢問題。紅棗銀耳湯既是美食，也是傳統的藥膳。
采用紅棗、銀耳、雪梨、百合等一同煮湯，有止咳潤咋、清火、美容養顔等作用，但是不适合咳嗽痰多人群。
紅棗不适合多吃
首先，紅棗中膳食纖維多，糖分多，吃多對血糖不利，同時還會引起脹氣、口渴問題。每天10枚為佳。
其次，牙痛、有齲齒、腹脹、便秘等人群，不宜多吃，容易加重不适。
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