細數久坐的危害

　　1、久坐壞身材

　　對于在辦公室坐一整天的白領來說，腿部的血液流動不順暢，就會很容易導緻水腫、腿部脂肪堆積，大象腿也是在所難免。另外，我們都知道，久坐族也容易長小肚子。這是因為長期坐姿不良，導緻脂肪堆積成贅肉，另外有可能是體内水分過多，腸胃的毒素不能排出。

　　2、久坐緻不孕

　　久坐男與前列腺炎：據媒體報道，辦公室一族，還有“開會族”是前列腺炎的高發人群。為什麼?問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導緻前列腺血液循環不好，代謝産物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

　　久坐女與不孕症：很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以緻氣血循環障礙，下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧；氣滞血瘀也易導緻淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關系，使子宮内膜組織因氣滞血瘀而增生至子宮外，形成子宮内膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

　　3、危害結腸

　　運動可以促進胃腸蠕動，但是如果整天坐着，會大大延長糞便在腸道中停留的時間。研究表明久坐的人患上結腸癌、乳癌和子宮内膜癌的風險可能更大（到底是誰研究的？也不怕說的吓死人）。還有一種理論認為：運動是天然的抗氧化劑，會清除破壞細胞的自由基，從而在一定程度上延緩組織和細胞的衰老或變異。

　　4、久坐傷筋骨

　　久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀态，就會導緻頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特别是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。

　　5、危害頸部

　　長期保持一個姿勢，使得頸肩部肌肉一直處于緊張狀态，正常情況下頸椎是有生理彎曲的，但有些長期久坐的人體檢時會發現，他們的頸椎生理彎曲消失了，變得直了，還有的成了後凸，與正常相反，他們常常感覺到頸部不舒服。這就是頸椎病的早期表現，或者叫做局部型頸椎玻另外長時間盯着電腦看引起的頸部肌肉痙攣也會導緻頭暈眼花，引起肩膀和脖頸部僵硬。

　　6、危害心髒

　　人的血液中有很多“垃圾”，一般指來自肝髒、腎髒、皮膚、肺髒等器官的代謝廢物。每天久坐缺乏運動，血流流速變慢，粘稠度變高，血液中的垃圾容易沉積在血管壁上，久而久之，這些垃圾附着在血管壁上使血管壁變硬、狹窄。從而誘發多種心腦血管疾病，例如：動脈粥樣硬化，心肌梗死，中風等。

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