我們都知道鈣對寶寶的成長發育有着至關重要的作用，但是如果寶寶比較小隻靠藥物對寶寶進行滋補，難免會産生一些副作用，但是如果通過飲食的調整會使寶寶對鈣以及其他微量元素能夠更好的進行吸收，尤其是七個月的寶寶，這個時期寶寶已經會需要通過輔食來添加營養，所以要掌握好寶寶的食譜才能讓寶寶得到很好的補鈣效果，下面一起了解一下七個月寶寶補鈣食譜是怎樣的？

　　七個月寶寶補鈣食譜是怎樣的

　　一、鈣制劑不要和它們一起吃

　　寶寶的飲食要葷素搭配，才能獲得全面的營養，但一定要均衡。食物中的某些營養可能會影響到鈣制劑的吸收，所以要分開，别貪圖方便把鈣制劑混到主餐一起吃。鈣制劑最好在兩餐之間進補。

　　1.植物性的食物：包括谷物在内，含有的較高含量的植酸，會螯合鈣，影響鈣的吸收率，如菠菜、苋菜、芫荽等都喊草酸鹽、碳酸鹽，同樣會妨礙鈣吸收。

　　2.油脂類食物：油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收，影響消化。

　　3.牛奶：牛奶中也含有豐富的鈣，但把鈣制劑放到牛奶中同補就不妥了。奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。所以，寶寶喂奶後1-2小時，胃内食物大部分被排空後再給孩子喂鈣制劑。

　　4.鐵、鋅制劑：因為鋅與鈣都是陽離子，被消化吸收時，會産生互相幹擾，降低彼此的吸收率;而鐵對胃有一定的刺激性，同補反而影響胃腸對鈣、鋅的消化吸收效果。所以要給寶寶選擇單一的專業的補鈣産品。

　　鈣制劑最佳的補充時間在兩餐之間，如上午10點或下午二三點。鐵制劑也适合在兩餐之間服用，與鈣制劑服用時間最好相隔2-3小時以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補充劑。鐵質最好飯後半小時補充。

　　二、有效補鈣吃這些

　　雖然“鈣”很不少食材、營養品都“合不來”，但它也有它的小夥伴。寶寶補鈣的效果與維生素D密切相關，适量補充維生素D可以促進寶寶對鈣的吸收。如何補充維生素D呢？

　　1.選擇含有維生素D3的補鈣産品。迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒就添加了100國際單位的維生素D3，可以有效促進鈣的吸收效果。

　　2.适當吃含維生素D的食物。包括動物肝髒、蛋黃、魚、豆類等。

　　另外，适當曬太陽，也是有效補鈣的一種方法。曬太陽能幫助身體合成維生素D，促進身體對鈣的吸收。但切勿在強陽光下曬太陽，以免灼傷寶寶皮膚。特别是夏天陽光猛烈，盡量選擇每天上午10點前和下午4點後。

　　上面就是對寶寶七個月寶寶補鈣食譜是怎樣的介紹，通過了解之後我們平時在給寶寶制作輔食的時候一定要多變換飲食的種類，另外可這個期間可以給寶寶喝一些骨頭湯等，值得注意的是這個期間寶寶還是比較小，通過飲食補鈣的時候一定不要給寶寶一次喂養太多，一定要少食多餐，要有個循序漸進的過程。

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