1、女人要善于補血：

　　①紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顔祛斑的作用。

　　②紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。

　　③紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋裡慢慢地炖，炖得爛爛的，長期吃補血的效果很好。

　　2、多吃9種營養又瘦身的食物：

　　①高纖維水果——桃;

　　②甜果——櫻桃;

　　③富含維生素C的水果——草莓;

　　④酸味零食——山楂;

　　⑤高蛋白質食品——豆腐;

　　⑥低熱量飲料——綠茶;

　　⑦促進代謝的食品——海帶;

　　⑧健康又消脂的蔬菜——苦瓜;

　　⑨營養密度高的水果——奇異果。

　　3、5個妙法解頭痛：

　　①聳肩法：吸氣并伸展雙肩使其向耳部靠攏，保持兩秒。

　　②呼吸法：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。

　　③冷熱刺激法：将熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位。

　　④按摩法：食指中指旋轉按壓眉毛外側及太陽穴處。

　　⑤步行法：輕松的步行能擺脫壓力。

　　4、運動後不宜做5件事：

　　①不宜立即吸煙，會因供氧不足導緻胸悶、氣喘、乏力。

　　②不宜馬上洗浴，容易導緻血液過多地進入肌肉和皮膚，使心髒和大腦供血不足。

　　③不宜貪吃冷飲，容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉。

　　④不宜立即進食，會加重消化器官的負擔。

　　⑤不宜蹲坐休息，會影響血液循環，增加肌體疲勞。

　　5、檸檬不為人知的7大好處：

　　①助減肥：檸檬酸和果膠可以控制食欲;

　　②排膽石：每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄榄油，有助排除膽結石;

　　③治咳嗽：去咳止糖;

　　④降血壓：含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑;

　　⑤助消化;

　　⑥防感染：預防尿路感染;

　　⑦防便秘：促進腸道蠕動，加快排便。

　　6、亞健康的誘因：

　　①睡眠不足：通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。

　　②缺少運動：人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

　　③體内毒素積聚：當身體的免疫系統和解毒器官忙于排除體内積存的毒素時，會使體力減退。

　　7、眼皮跳的原因：

　　眼皮跳，很多人認為是有好的事情發生或者有不好的事情發生。從醫學上講，眼皮跳的起因有兩種：

　　一種是因為休息不好、睡眠不足，熬夜、貧血、煙酒過度，另外一種是因為眼病引起，比如近視、遠視、散光、結膜炎、角膜炎……如果眼皮跳個不停，便應立即找醫生診治了。

　　8、7個簡易養生法：

　　①燒烤後吃根香蕉;

　　②吃火鍋後喝點酸奶;

　　③飯後喝大麥茶或橘皮水;

　　④吃方便面後吃水果;

　　⑤吃蟹後，喝生姜紅糖水;

　　⑥潤肺止咳，飯後吃個柿子;

　　⑦吃得太油膩，喝杯芹菜汁。

　　9、12種食品吃多了讓你老的快：

　　①泡泡糖：添加劑多;

　　②加糖鮮榨橙汁：熱量超高;

　　③松花蛋：常食引起鉛中毒;

　　④臭豆腐：易被微生物污染;

　　⑤味精：過量引起頭痛;

　　⑥葵花子：影響肝髒;

　　⑦豬肝：膽固醇高;

　　⑧腌菜：久吃易得癌症;

　　⑨爆米花：含鉛量高;

　　⑩魚幹片：浪費唾液;

　　油條：含鋁;

　　咖啡：使血管收縮代謝增快。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!