生活當中很多人會遇到這樣一個情況，就是臨睡覺之前總是想尿尿。其實這時候可能是你的膀胱壞了，所以需要關注你的膀胱健康，當然有些傷腎行為也會讓排尿不正常的，下面一起來看看吧！

　　睡前，上廁所嗎？

　　嗯，一滴都要擠出來！

　　臨睡前，一定要去上廁所？

　　就算沒尿意也要去廁所滴幾滴？

　　這樣痛苦的經曆，你敢說你木有？

　　其實，這多數是你的膀胱出問題了，所以要盡快警覺起來哦！千萬不要大意了！

　　膀胱敏感功能不好的人，對于尿意的感受不明顯，都感覺不出來了，還上什麼廁所，對不對！

　　而有些對尿意比較敏感的人，稍有尿意就輾轉難眠，因此睡前去上廁所也是情有可原的。

　　為了半夜不起床

　　膀胱憋尿，這種刺激會影響睡眠，促進覺醒，或者會影響夢境，導緻半夜不得不起來上廁所，這酸爽大家都體會過對不對！

　　冬天尿多？那是因為汗少

　　細心觀察的鄉親總是能發現一個問題，哪怕喝的水一樣多，或者冬天喝的水比夏天少，冬天跑廁所卻比夏天勤快多了，這是為什麼呢？明明冬天尿多就是因為汗少了，體内的水分多了，血液多了，血壓上升了，所以腎髒過濾得多了，尿才會多嘛……寡人向一位害羞不願具名的臨床醫生咨詢以後，醫生告訴寡人：“從醫學角度出發，人體的水分代謝主要有兩個途徑：皮膚排汗和通過腎髒經尿道排尿。冬天氣溫低，皮膚汗腺收縮，排汗減少，相對應的排尿就會增加。”咱可以這麼認為，原本是兩條河流的水量，現在卻隻能流經一條河道，最終的結果自然是河水泛濫成災，鄉親們跑廁所成瘾。

　　冬天尿多？那是因為能量代謝多

　　有人會問：“奇怪了，那如果冬天咱不喝水，沒有水分攝入，可是還是會勤快跑廁所，這又是為啥呢？”大多數鄉親都很想不通，明明自個兒沒喝水呀，那尿是咋來的？其實，人體水分的産生并不是隻靠外部攝入的水分。

　　生物教材在教三大能量代謝時就給出了清晰的代謝方程式，無論是脂肪，還是碳水化合物，最後總會有一部分變成一氧化二氫。冬天天氣寒冷，對熱量的需求增加，身體對于脂肪和糖類的需求變大，因此身體裡的能量代謝也會比夏天更多，這時候，水作為代謝的産物就會遺留在身體裡。可是冬天又不出汗，那麼這些代謝産生的水就隻能通過尿的形式排出，這也是為啥鄉親們不喝水也會有尿的原因啦！

　　冬天想不燥，就别怕排尿！

　　冬天其實有個壞處，接一杯水，放了三分鐘就涼得差不多了。天寒地凍的，誰願意一杯水下去流到哪兒都知道呀，于是大多數鄉親在冬天就會懶得喝水、忘記喝水、讨厭喝水……加上冬季大魚大肉地進補、麻辣火鍋地狂歡，最終的結果當然就是身體缺水、皮膚幹燥、嘴唇開裂、各種上火，讓人感到苦不堪言。

　　因此寡人覺着吧，冬天再怎麼懶再怎麼不情願，也一定要記得喝水，還要多喝水。水容易涼沒關系，每次隻接半杯，多起身接水還能多動動，何樂而不為呢？多喝水是防止冬季身體幹燥上火的一個忒簡單有效的方法。

　　尿頻的原因

　　導緻女性尿頻的原因很多，主要包括膀胱容量減少，如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。

　　(1)精神神經性

　　精神性因素引起的尿頻，一般表現為時多時少，明顯有精神作用的“迹象”。精神緊張引起的尿頻，對身體健康不會造成嚴重的後果。尿頻影響學習、工作、休息者，可進行心理治療和調節神經的藥物治療。特别是一些長期的、嚴重的尿頻，應認真進行有關檢查，不可輕易診斷為精神神經原因引起的尿頻。

　　(2)非炎症刺激

　　如尿路結石、異物等。

　　(3)炎症刺激

　　急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、前列腺炎、外陰炎等也可能出現尿頻的原因。在炎症刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激征。

　　(4)膀胱容量減少

　　如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。

　　保護腎髒的措施

　　在平時應該怎樣保養腎髒呢？

　　1、冬天注意保暖

　　調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人，都遠超過其它季節，主因低溫下血管收縮，血壓竄升。小便量減少。血液凝結力變強。容易使腎髒出問題。

　　2、适量飲水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎髒。

　　3、不亂吃藥

　　許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，不要不經醫師處方亂吃。對醫師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用。

　　4、治療感冒

　　若感冒去了又來，或是感冒後。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。最好找腎髒科醫生做篩檢。

　　5、控制糖尿病和高血壓

　　血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。而腎髒就是由數百萬個微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎髒壞得快。

　　6、定期檢查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎髒負擔會加重。應該監測腎功能。以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。

　　傷身的行為有哪些？

　　經常憋尿

　　有些人因各種原因長時間憋尿。專家提醒，尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導緻尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反複發作，能引發慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。

　　長期熬夜

　　腎在五行屬水，熬夜傷津。長期熬夜、作息不規律，會大量消耗人體的精血，使身心得不到有效的休息與放松，從而使腎精不足。可造成免疫力下降，會引起腎陰被傷，導緻虛火上炎。如果再受到外界抗原刺激，就容易出現腎功能問題。

　　酒後喝濃茶

　　有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出，使腎髒受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　結語：睡前總是想尿尿其實是不能忽視的，因為可能是你的膀胱壞了，所以需要去檢查一下哦，當然生活當中我們也需要保護我們的腎髒健康，那麼怎麼保護呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！

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