你知道嗎？在生活中，我們總是會忽略一些小的細節，比如總是不去做健康檢查，每年會有數以百萬計的人，竟然是死于可以預防的疾病，建議積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。今天小編也為大家總結了幾種簡單的健康測試哦。

　　面對每年一次的體檢，很多人因為自己太忙抽不出時間、活着覺得花費太高、恐懼醫療檢查等原因而錯過，為此，小編給你推薦八種簡單，卻可能救命的簡單的小測試，不需要任何設備，并且可以在十分鐘之内完成。一起看看吧。

　　掌紋測試：探測貧血狀況

　　缺鐵性貧血會降低免疫力，讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。

　　方法

　　攤開手掌，看看掌紋是否發白。

　　不管你的自然膚色是什麼，掌紋或牙龈和眼睑内異常發白，都是一種信号，說明缺鐵。影響了皮下毛細血管的血液循環。如果發白，建議去醫院做血常規檢查。

　　作用

　　掌紋是否發白，可以初步檢測是否有缺鐵性貧血的可能。

　　踏步測試：反映心髒狀态

　　平穩并且規律的心跳是生命存在的基礎。在所有的中風案例中，20%是由心率紊亂引起。據不完全統計，美國約有220萬人有房顫病症，其中1/3的人竟然對此此毫不知情。如果他們了解自己的身體狀态，可以大大減少中風的發生。

　　方法

　　将手指放在手腕或頸部的動脈處，探測脈搏，雙腳跟随脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規律，你會發現你很難跟上步伐。如果測試結果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩後再做，如果步伐仍難跟上心跳節奏，最好及時去醫院檢查。

　　作用

　　踏步測試可以發現高達90%的房顫等問題，了解心髒的狀态，警惕中風可能。

　　呼吸測試：預測哮喘風險

　　哮喘這種呼吸系統疾病，給患者的日常生活帶來巨大的挑戰，日常鍛煉可能給他們帶來緻命風險。在美國，被忽視的哮喘每年竟然會導緻180萬人進醫院。最近一項涉及4000多人的調查顯示，其中10%的人有哮喘，自己卻不知道。

　　方法

　　用兩個問題就能預測90%的哮喘：

　　你有覺得呼吸困難的時候嗎？

　　你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經曆嗎？

　　如果你對其中一個或兩個問題的答案為“是 ”，就要留意哮喘風險了。

　　作用

　　哮喘會給患者生活帶來巨大風險，呼吸問答能引起人們對于哮喘或呼吸系統疾病的重視。

　　2分鐘糖尿病問答

　　糖尿病如果不及時治療，會增加患心髒病的風險，使壽命縮短10—15年。美國疾病預防控制中心的調查顯示，糖尿病的早期檢出率隻有4%，另有570萬人一直與糖尿舶共同生活”，自己卻不知情。美國韋爾康奈爾醫學院公共醫學部彭熙俊博士說：“你隻需花兩分鐘回答6個問題，就可以得知自己和糖尿病有多近。”

　　方法

　　選出你的答案，然後把分數相加。

　　你的年齡？(40歲以下：0分;40—49歲：1分;50—59歲：2分;60歲以上：3分)

　　你的性别？(男：1分;女：0分)

　　你的家庭成員(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎？(否：0分;是：1分)

　　你有高血壓或正在進行高血壓藥物治療嗎？(否：0分;是：1分)

　　你的體重情況？(正常：0分;超重：1分;肥胖：2分;極度肥胖：3分)

　　你進行體育鍛煉嗎？(否：0分;是：-1分)

　　如果你的總分達到4分，就要警惕糖尿病風險了;如果你的得分是5分或更高，最好去醫院做個血糖測試。

　　作用

　　簡單問答可幫助早期發現糖尿病。患上糖尿病，會增加患心髒病可能性，縮短壽命10—15年。

　　結語：在生活中，當你感覺自己的身體有一點不舒服的時候，而你又覺得不想去醫院檢查的話，就可以試一試小編介紹的自測法則了哦，當然了，要是和方法類似的疾病哦，有興趣的不妨試一試哦。

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