很多人都在關注排毒但是卻不知道排哪些毒，我們身體内的毒素是有很多種的，所以說想要排毒，我們需要對症下手。

　　人體内具體有哪些毒素

　　1.壞膽固醇

　　壞膽固醇在我們體内初期是沒有什麼明顯症狀的，但是會出現黃色瘤，也就是淡黃色的脂肪腫塊，出現這種東西的時候就是重症的表現了。

　　如果長期累積不清除這些壞膽固醇，那麼就會引起動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石等疾病。

　　如何清除

　　我們平時可以多吃一些芝麻、綠茶、香菇、黃豆、堅果、海帶等食物，來幫助清除體内的壞膽固醇。

　　2.淤血

　　體内有淤血，主要表現為身體疼痛且手腳冰涼，尤其是女性，月經會因為淤血的影響而變的很不正常，出現月經不調、痛經等毛病。

　　如何清除

　　我們可以多喝一些紅糖水，或者是選擇生姜、胡蘿蔔、紅花、肉桂等食物，這樣是可以幫助去除我們體内淤血的。

　　3.體内廢氣

　　經常腹脹感覺肚子鼓鼓的像是有一股氣，那麼就是因為長期體内累積廢氣而引起的，是會引起腹痛、潰瘍和皮膚老化的，甚至還會有緻癌的危險。

　　如何清除

　　酸奶、乳酪、黑麥面包等食物可以把我們體内的廢氣排出，讓我們的身體變得更“輕”更健康。

　　4.體内濕毒

　　早晨起床之後覺得非常困，感覺頭上有東西裹着一樣，提不起精神且懶得動彈，舌頭黃中帶膩，多是因為體内濕毒的原因所導緻的。

　　如何清除

　　我們在做飯的時候，可以适當的放入一點香料，比如砂仁、花椒等香料，這些東西能振奮體内陽氣，而且平時還可以适當增加一些運動量，多做一些揮汗如雨的運動，多出汗。

　　5.内髒脂肪

　　内髒脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪不同，它主要圍繞着我們的髒器，存在于腹腔内，嚴重危害我們的身體健康，減掉内髒脂肪是健康減肥的根本。

　　如何去除

　　多做有氧運動，能有效燃燒内髒脂肪，而且還能提高内髒脂肪的激素含量，加快燃燒，平時我們還要學會腹式呼吸，增大肺活量，提高心髒功能，改善腹部血液循環，就能促進脂肪的消耗。

　　6.體内自由基

　　體内自由基過多，有緻癌的風險，大多數自由基都是細胞正常活動的副産品，我們無法阻止自由基的形成，隻能消除，除此之外，生活壓力、空氣污染、食物和飲用水裡面的化學物質，都是會導緻體内産生額外自由基的。

　　自由基的危害

　　自由基會把我們身體内正常的細胞轉化成為癌細胞，這是很重要也是很可怕的一點，自由基極其不穩定，時刻伺機尋找可以結合的分子，一旦和其他的分子結合就會損害正常的細胞，甚至會産生一些腫瘤細胞。

　　細胞一旦受到損害，并不會馬上就會發生癌症，因為癌症的發展一般都是經過三個階段的。首先就是自由基攻擊正常細胞，改變遺傳基因的細胞設計圖，這個時候修補遺傳基因就會開展工作進行修補。

　　如果修補遺傳基因工作失敗的話，就會産生變異的腫瘤細胞，到了這一階段，治病遺傳基因就會開始進行腫瘤細胞的治療。

　　每種疾病都存在遺傳因素，但是并不意味着一定會發病，如果自由基和其他危險因素不去刺激細胞的緻病遺傳基因，那麼它是會一直不工作的，而第三階段，就是腫瘤細胞不斷增加，最後成為能夠檢查到的腫瘤。

　　如何去除

　　平時我們可以多吃一點番茄，番茄當中含有豐富的茄紅素，而且茄紅素的抗氧化能力是維生素C的二十倍，可以說是抗氧化的超強鬥士，每天攝入固定的番茄紅素，可以有效清除體内自由基，消除疲勞。

　　随着現在生活壓力的不斷增大，再加上我們的生活習慣不規律，飲食習慣不健康等等，我們體内的毒素就會越來越多，等到累積到一個點的時候就會大大危害我們的身體健康，所以說我們在日常生活中要注意給身體排毒。

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