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什麼水泡腳能夠緩解疲勞呢

健康更新时间:2024-12-02 23:28:10

　　在現實生活中很多人為了工作經常加班熬夜，使身體經常處于勞累的狀态，尤其是現代的年輕人由于工作上的壓力和生活中的壓力造成身體疲憊和心理疲憊的情況，長期使身體過度疲勞就會造成渾身乏力，頭暈腦脹的情況，對身體非常不好，那麼生活中用什麼水泡腳能夠緩解疲勞呢？下面就讓我來為大家詳細介紹一下。

　　用什麼泡腳緩解疲勞

　　泡腳前

　　需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好；中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。

　　泡腳時

　　在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：

　　推法：腳底闆上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　壓揉法：腳底後跟内圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

　　刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下内外兩側36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。

　　泡腳後

　　一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳後，如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳，完成後要注意腳部保溫。

　　遵循以上中醫泡腳的方法，不僅能夠促進血液循環，消除疲勞，還能提高睡眠質量。相關文章推薦繼續閱讀：最适合白領緩解疲勞的簡單放松運動

　　以上文章中所講述的便是什麼水泡腳能夠緩解疲勞的詳細介紹，在生活中大家要注意自己的身體健康，平時要注意休息，使身體放松，适當的時候可以多到戶外走動，多呼吸新鮮空氣有助于心情愉悅，在飲食上要注意葷素搭配合理，平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，對身體好。

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