經過一個春節假期的大吃大喝，親們一定會感覺到胃腹不舒服，這就是所謂的消化不良，今天小編就給大家介紹一下解決消化不良的辦法，親們快來看看吧。

　　消化不良怎麼辦

　　一、青衣素心

　　主料：白菜4片、金針菇100g

　　配料：芥蘭20g、胡蘿蔔20g、香菇10g

　　調料：滋采核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g

　　制作過程

　　1、選整潔白菜4整片，起鍋将水煮開，将白菜片放入鍋中燙軟即可。将白菜片取出過冷水;再将金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟後取出切成細絲;

　　2、将金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘;

　　3、取一片白菜葉，取适量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀，将金針菇微微露出一些;

　　4、依次将剩餘白菜片包好後，水煮開，将白菜包放入大火蒸5分鐘;

　　5、最後将蒸出來的汁水加雞精、鹽調和後，澆在白菜包上即可。

　　二、大麥茶——解膩去辣助消化

　　大麥茶的香是陽光的香氣，是五谷雜糧的香氣。大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顔色、寶五髒，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。

　　【自制大麥茶】

　　用料：大麥30-50克。

　　制法：先将大麥炒黃，然後煎水飲用。

　　功效：大麥味甘，性偏涼，有消暑除熱、平胃止渴、消積等功效。本方适用于吃糯米類食物引起的積滞。

　　運動和藥物也是很好的消食方法

　　及時服一些幫助消化的藥物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滞丸、七珍丹等。

　　适當走動俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

　　中醫五步穴位按摩消食健胃

　　一、用雙手拇指貼于胸前，其餘四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由内向外移動，重複3遍。

　　二、用雙手拇指從膻中穴向兩側乳中穴分推，并沿肋間繼續向外平推至胸側，然後向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。

　　三、從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反複3遍。

　　四、用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重複3遍。

　　五、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，并由内逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向内環轉30～50次。

　　實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。

　　消化不良吃什麼好

　　燒烤後吃一隻梨

　　韓國科學家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎，産生較多的苯并芘等緻癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除緻癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

　　吃蟹後喝生姜紅糖水

　　從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

　　油膩多别忘吃核桃

　　如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄榄油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

　　吃方便面後吃水果

　　提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。

　　吃火鍋後喝點酸奶

　　火鍋湯的溫度高，特别是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道産生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。

　　慢性支氣管炎飯後吃柿子

　　柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

　　消化不良飯後吃菠蘿或木瓜

　　如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體内消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質的消化與吸收。

　　總結：大吃大喝過後，給我們的身體帶來了很多影響，很多美眉又要減肥了，今天文中給大家介紹了一些消食刮油的方法，感興趣的親們快來了解一下吧，效果不錯哦。

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