立春有啥要注意的做好這幾點讓你少生病-tft每日頭條

立春有啥要注意的做好這幾點讓你少生病

健康更新时间:2024-10-01 02:15:52

　　過完春節，春天也随之來臨。立春了，便意味着春天的氣息正逐漸向你靠近，但立春後乍暖還寒，天氣還留有冬季的幹燥，在這個過渡的重要時段，稍不謹慎，便易生病。所以說，立春時節，相關的養生事項也不容忽視。

　　那麼，在立春中，有什麼關鍵事項需要注意呢？

　　立春養生這幾點很重要

　　1.保暖防寒不能少

　　很多人認為進入立春時節，就會暖和起來，于是便會早早的就開始脫掉棉衣，穿的很單薄，其實，雖然立春了，但是溫度并沒有很高，所以，為了避免風寒而感冒，一定要多捂少凍。

　　另外，如果立春不注意保暖，還會使得寒氣襲入身體，使得身體的抵抗力越來越差，各種病菌等物質也會“襲擊”人體，從而誘發一系列不良的疾病産生。

　　2.注重室内空氣環境

　　雖然立春了，但是天氣還相對寒冷，所以無論是在家中還是工作地點，都沒有勤開窗通風的習慣。而随着立春之後天氣的逐漸轉暖，為很多病毒細菌的滋生營造了一個很好的“環境”，這也在無形之中增加了人體罹患疾病的幾率。

　　因而，建議大家一定要勤打開窗戶以保持空氣的順暢流通，有助于呼吸更加清新的空氣。

　　3.增強運動

　　立春過後，慢慢的你就會感受到春意盎然的感覺，終于可以和凍手凍腳的冬季說再見了，此時也是運動養生的最佳時節。

　　另外，古人有雲：“春，動而生也”，這也預示着立春時段是運動的最好時段，在運動的過程中可增強全身的新陳代謝，另外還有助升發體内的陽氣，對于驅除體内的寒濕之氣相當有益。同時，通過運動還能強健骨骼，舒經活血。

　　4、合理的飲食習慣

　　立春之後，人體的肝氣處于升發狀态，而中醫的五行學說認為，肝屬脾土，因此在立春通過飲食來滋養脾胃尤為重要。

　　首先，在立春時節，人們得少吃點辛辣刺激的食物，免得加重肝火，損耗人體的陽氣，特别是本身内火較旺的人群。而選擇食用點清淡滋潤的食物則是極好的滋脾胃之選。

　　上文中小編所介紹的幾點立春養生的注意小貼士，希望大家一定要認真執行，順應季節的變化。在新的一年裡身體健康，疾病更少。

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