春季到了要怎樣補充水分呢？怎樣預防上火呢？上火吃什麼好呢？上火怎麼辦？一系列的問題都在糾纏着大家，今天小編就和大家分享一篇關于通過水果幫助你快速降火的秘方。

　　春天是大自然萬物都複生的季節，天氣相對比較幹燥，生活中很多人都會出現上火的現象。那麼上火的怎樣都表現為什麼呢？一般都表現為：嘴裡面起泡，臉頰長痘痘，大便幹等症狀，那麼在生活中你又如何去通過飲食來緩解這個症狀呢？出現了這些問題，我們可以吃點水果來解決，一起來了解一下都有哪些水果是可以降火的吧。

　　荸荠

　　且不管荸荠是水果還是蔬菜的争論結果到底如何，我們隻關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸荠不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　除此之外，猕猴桃還含有大量的可溶性的纖維和礦物質，對你的肌膚健康美白都有功效哦。

　　香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由内至外都有着非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚幹燥。

　　上火了怎麼辦

　　秋季，天氣幹燥，灰塵多，容易上火。

　　平時遇到什麼煩心事，壓力大，也會上火。

　　上火怎麼辦

　　怎樣才能心平氣和的呢？

　　幾個小方法希望能夠幫助到大家。

　　方法/步驟

　　去火氣

　　苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。

　　如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

　　材料

　　苦瓜一根，胡蘿蔔一根，鹹鹽适量

　　步驟

　　1苦瓜洗淨，從中間豎着切開，刮去裡面的籽。

　　2把苦瓜切成薄片，胡蘿蔔也切成薄片。然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。

　　3苦瓜撈出控幹水分，放入胡蘿蔔片，加入适量的鹹鹽攪拌即可。

　　水分：滋潤身體

　　平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。

　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個小的梨就可以了)。

　　在上火的時候要盡量少吃蘋果

　　驅火飲品：蜂蜜水

　　蜂蜜是個寶，不僅能養顔，滋潤腸道，還可以把幹燥的火氣排除體外。

　　每天可以多喝水，适當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

　　驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。

　　合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。

　　平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。

　　無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　空氣濕度：秋季的時候，盡量讓屋子裡面有水分。

　　使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛生都可以讓室内的空氣變得幹淨并且不幹燥。

　　室内的環境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。

　　特别幹燥的地方，可以适當噴灑一些水。

　　出門防護：做好防灰，防細菌的工作

　　出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻内，說話不要大張口。

　　上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸幹淨的空氣，避免刺激。

　　注意

　　平時勤補充水分、早睡早起、不過度疲勞，讓身體免疫力下降。

　　結語：春季我們會注重對自身的保養，因為水分的不充足我們會選擇補水，今天小編教給大家的，在預防上火的時候要多吃水果，多喝水，才能更好的解決春季上火的毛病哦。

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