内分泌，是我們常常聽到的一個詞。雖然它看不見摸不着，可是卻對我們的身體有很大的影響，特别是姑娘們。大家都知道，内分泌對于身體健康很重要。一旦内分泌失調，就會引起很多疾病。那麼内分泌失調怎麼辦好呢？和作文庫知識百科來了解一下吧。

　　如果一個女生的内分泌是正常的，那就會嬌豔如花；反之，就會枯萎衰敗。那麼内分泌究竟是什麼呢？是什麼原因導緻内分泌失調？又該如何調理呢？帶着這些問題。

　　内分泌究竟指的是什麼？

　　内分泌，其實是我們身體機能的操控者，通過分泌激素在人體中産生作用，維持人體的正常運作。

　　内分泌失調會帶來哪些後果？

　　首先，女生内分泌失調，就容易出現各種各樣的婦科疾病，而痛經就是最明顯的表現。嚴重的話，還會導緻不孕不育。

　　其次，大家都知道内分泌的變化和長期的熬夜，生活不規律有關系。而這切切就是誘發癌症的主因。所以内分泌失調是可以誘發癌症的，特别是乳腺癌。

　　内分泌失調究竟是怎麼造成的？

　　人體的内分泌系統會随着年齡的增長發生一定的變化，但這隻是正常的生理原因。最關鍵的還是和女生不良的生活習慣有關系。特别是現在生活節奏飛快，工作壓力超級大，女生既要承受工作帶來的壓力，又要操心家庭生活，如此高壓下，很容易造成内分泌紊亂。

　　另外，重工業的發展，空氣污染，食品污染，也是造成這一問題的誘因之一。

　　而有的女生為了追求極緻的骨感，常常過度節食，也是誘因之一。

　　内分泌失調要怎麼調理呢？

　　多吃豆制品

　　黃豆，是 女生最好的朋友，它最大的功效就是改變體内的激素分泌。像豆漿、豆腐等等豆制品在平時生活中都要多吃。

　　拒絕熬夜

　　11點到淩晨1點，是身體排毒的最佳時期，所以我們應該在10點到11點之間就入睡。這樣肝髒才能很好的工作。要知道，睡眠是調整内分泌的一大關鍵。

　　經常泡澡

　　這裡說的泡澡，可不是簡單的洗個澡，而是需要全身浸泡的。泡澡有很多的好處，既可以減肥，還能促進身體血液循環。

　　垃圾食品要少吃

　　炸雞，辣條，薯片，是不是非常的美味呢？可是這些食物對身體健康非常的不好。為了自己的健康，還是少吃一點吧。綠色健康養生最重要。

　　内分泌失調不是小事情哦，不要為了一時享樂而把自己的身體搞壞了，這可真的就是得不償失。該養生的時候，還是要好好養生的。

　　飲食保健

　　桃花豬蹄粥

　　桃花(幹品)1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各适量。将桃花焙幹，研成細末備用;

　　淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至豬蹄爛熟時，将骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，适于産後女性。

　　清斑食療湯

　　絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

　　桃花白芷酒

　　在清明節前後采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。

　　早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。

　　複方牛肝粥

　　牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。

　　吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。

　　香附雞

　　雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹内，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每周1次。适用氣郁引起者。

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