夫妻在家常用什麼會危害的身體健康呢？在生活中，我們需要了解哪些生活小常識呢？哪些生活習慣會導緻我們的身體不健康呢？拖鞋是每家必備用品，但是誰知道長期穿拖鞋的危害呢？下面我們一起來看看吧！

　　生活當中，雖說在外穿拖鞋的人少，但是現在家庭中都會備上好些雙拖鞋，而在家穿拖鞋不僅方便快捷，更主要的是不會把地闆弄髒，因而在家穿拖鞋成了必要的習慣了。

　　但是大家要注意哦，不是所有人都适合長期穿拖鞋的，有些人長期在家裡穿拖鞋就對健康不利。

　　拖鞋多是平底、平跟，可改變人體的姿态和重心，造成足部負荷的分配不均。

　　老年人，尤其是身體肥胖的老年婦女，長期穿拖鞋會感到疲勞，還會使足弓下陷。

　　因此，在家應穿有坡度拖鞋或帶後跟的普通布鞋，最适合的高度是2.5厘米。

　　另外在家一定注意不要混穿拖鞋，盡量做到一人一雙。

　　混穿拖鞋是染上腳部皮膚病的主要原因，如果天氣炎熱，細菌更容易傳播。

　　據了解，在許多家庭并不是按照每個成員一雙拖鞋配備的，特别是在家裡來客人時，随便給客人遞一雙拖鞋穿，這也是習以為常的事，家庭混穿拖鞋易傳播包括水疱型、浸潰爛型和鱗屑角化型等足癬。

　　人在社交中，易通過洗浴、足療等途徑被傳染上足癬;

　　回到家裡，還可能通過洗腳盆、拖鞋、混洗衣服把足癬傳染給他人，特别是混穿拖鞋時，傳染的機會最大。

　　因此，有關人士提醒廣大市民，家裡拖鞋要有标記，做到個人專用，要對拖鞋定期清洗消毒。

　　家裡來客人時，不必換鞋，可遞給客人一個鞋套，把鞋套起來，這樣做，對主客雙方都有好處。

　　如何挑選一雙舒适、合腳的鞋，給自己的雙腳一個舒适的環境呢？小編為大家總結一些“選鞋秘笈”，讓人們不再為選鞋子發愁。

　　合适的鞋不需要“磨合”期

　　很多人誤認為，新鞋都有“磨合”期，穿一段時間後會“跟腳”。

　　其實，質量好且合适的新鞋穿上後就會很舒服。

　　一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的餘地而後跟不能擺動，腳後跟和鞋梆之間不感覺摩擦。

　　而且，每個人的雙腳大小并不一樣，試鞋時要以偏大腳的舒适度為主，一定要站起來走幾步，看看兩隻鞋是否都跟腳。

　　特殊的腳型配特殊的鞋墊

　　一般的腳型買鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買起鞋和搭配起鞋墊來就有講究了。

　　怎樣知道自己的腳型呢？這裡有個簡單的測試方法：把腳底弄濕，印在薄紙上。

　　如果是扁平足者，腳底内側的足弓弧度小，站立時整個腳闆幾乎貼着地面。

　　高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。

　　扁平足的人，應選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎。

　　高足弓的人應選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。

　　老人的鞋應松軟、帶點跟

　　老年人在選鞋時也是很有講究的，最好穿松軟帶點跟的鞋。鞋後跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。

　　除了要注意鞋後跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般來說，牛筋底皮鞋是不錯的選擇。

　　運動鞋并不适合所有運動

　　運動鞋的鞋底富有彈性，對跑、跳能起到一定緩沖作用。有人認為，隻要鞋底不裂開就能穿。

　　其實，有的運動鞋表面上看沒有破損，但其鞋底軟膠早已過度損耗，失去保護作用。

　　另外，不同的運動應選擇不同的鞋子。跑步時适合穿跑鞋，鞋号要買大一号，以保證腳的充分舒展。

　　打網球時，因有較多的停、扭動作，鞋面應厚實，最好選擇牛皮鞋。

　　打籃球則因為撞擊、跳躍較多，鞋幫要求偏高，以給予關節更好保護，減少扭傷腳踝和膝蓋的機會。

　　合适的鞋子會讓你感覺苗條性感和時尚，而選錯了鞋子則會讓你痛苦不堪。

　　1.穿人字拖下肢易疲勞

　　美國博士表示，穿人字拖，無法大步走路，會導緻下肢疲勞，使腳趾、膝蓋和胯部壓力加大，而臀部及雙腿後面肌肉群力量變弱。

　　專家建議

　　穿拖鞋時應拉伸腳背肌肉，緩解腳趾壓力。雙腳分開站立，與胯同寬，膝蓋繃直，然後将一隻腳挪向身後，腳尖着地。

　　保持幾秒後，換另一側，重複動作。

　　2.高跟鞋易緻關節炎

　　一項研究發現，高跟鞋會導緻骨關節炎危險增加6倍。

　　長期穿高跟鞋不僅會導緻腳部疼痛，還會使膝蓋骨壓力增加2倍，膝部軟骨組織磨損加重，增加關節炎危險。

　　專家建議

　　每天拉伸肌肉可緩解高跟鞋導緻的腳部疼痛。

　　雙腳分開站立，與胯同寬，右腳下放一個裹着毛巾的球，右腳跟着地。

　　當感覺舒适時，左腳向前邁一小步，保持20—30秒。

　　3.穿平底鞋也會腳疼

　　平底鞋似乎比高跟鞋更健康，實際上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也會導緻腳疼。

　　鞋子裡面因缺少必要的襯墊而導緻腳底韌帶和跟腱過于拉伸，影響腳弓，導緻腳底筋膜炎。

　　專家建議

　　鞋子應該有一定的坡度，以2—3厘米為宜。

　　穿平底鞋需要增強支持腳弓的小腿肌肉群，多做腳趾操。

　　擡高大腳趾，其餘腳趾保持不動。擺動腳趾，用力揉腳部，有助于刺激神經末梢，放松雙腳。

　　每隻腳做20次擡高腳趾動作。

　　4.運動鞋導緻足部外翻

　　鞋底硬的運動鞋，不利于自然彎曲，久而久之容易導緻足外翻。

　　雙膝和後背承受更大壓力，引起腳踝傷、肌腱炎、腿腳和胯部疼痛等。

　　專家建議

　　應增強腳踝周邊肌肉群，練習單腳站立。單腿繃直，盡量維持身體不搖擺。

　　開始練習時，可先保持30秒，再逐漸延長站立時間。

　　專家總結的4種常見鞋子對健康的傷害并給出相關建議，你記住了嗎？

　　結語：生活中，很多不正确的生活習慣都會導緻我們的身體不健康，我們應該多了解一些健康方面的小常識，不要讓無知謀害了我們的身體健康。生活中，應該多注意鍛煉身體，保持樂觀的心态，天氣漸冷要注意保暖。

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