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生活中普拉提和瑜伽哪個好？

健康更新时间:2024-08-14 02:21:32

　　在現在的生活中，我們很多年輕的女性朋友在工作之餘，閑暇的時刻都喜歡做運動，幫助自己塑造更美的體型。我相信很多人都聽說過瑜伽這項運動，但是很少有朋友能聽說普拉提這種和瑜伽類似的運動項目。今天，我就來跟熱愛運動的女性朋友們分析一下這兩種運動的區别。

　　普拉提訓練法是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創立并推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人着重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。最初普拉提隻運用于兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療康複機構病人痊愈後的肌體功能及肌肉力量的恢複。

　　瑜伽這個詞，是從印度梵語而來，是一樣的讀音，其含意為“一緻”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。古印度人更相信人可以天人合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音繞耳、思吾省身、諾于人心，道德、忘我的動作、理性的大腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然與創造。

　　不知道以上的分析，大家有沒有了解。希望想要去學習的朋友們借此機會，好好的閱讀，找到最适合自己的那一種。其實也沒有太多的強求，每一種運動都有它的很多益處，我們都應該喜歡才是，積極的運動是對生命的不辜負。最後，希望大家都健康快樂哦。

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