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怡情養生繪畫裡的養生意境

健康更新时间:2025-02-21 07:00:55

　　自古至今，勤于書畫而獲長壽的人，可謂是數不勝數。若問書畫家的長壽奧秘，無非是每日寫寫畫畫，持之以恒而已。生理與精神能得到很好協調，是人健康長壽的重要條件，而繪畫活動能使人達到這一境地。

　　繪畫可以提高人的審美情趣、陶冶情操，在繪畫中發現美、表達美，同時也是一種磨練意志的過程。因為繪畫者在繪畫過程中會端正姿勢、調整呼吸、内視自己、控制感覺，把意識集中于一點，進入萬念皆空的藝術創作境界。現代醫學認為，處在這種境界中，人的生理反應有四個特點：大腦皮層穩定;能量消耗減少;血液中的乳酸鹽降低;心平氣和，頭腦清醒。這種狀态是很好的一種養性過程。

　　老年人多從事藝術類活動，如看畫展、畫畫等，對預防老年癡呆有一定幫助。老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，由大腦來總體控制支配，協調工作，通過畫畫刺激了大腦的興奮，有助于預防老年癡呆。另外，老年人還應該多看畫展，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。但要因人而異，有些老人的眼睛對過于鮮豔的顔色可能會不适應，建議可看一些色彩淡雅的山水畫展。看畫展除了能開闊心胸和眼界、調節心情、減少煩躁和焦慮外，還可通過欣賞繪畫作品的特點和畫技，增強老人大腦的活躍度，起到一定預防癡呆的作用。

　　現代都市白領工作壓力大，生活節奏快。他們長期處于精神高度緊張狀态下，而又得不到應有的調适，會使其身心過度疲勞，對什麼都不感興趣。如果能夠合理利用時間練習繪畫确有養生之功效，修心養性，修複心靈創傷、滋潤生活提升思想境界等等。

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