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曬太陽可以去濕氣的嗎

健康更新时间:2025-03-10 06:00:08

　　相信在日常生活中朋友們都認可這麼一個道理，人體中的濕氣一般在秋冬季比春夏季更多，因為秋冬季的天氣比較寒冷和潮濕，這樣就會促使我們體内滋生更多的寒氣，從而出現腰酸背痛，四肢乏力，精力不集中等等症狀. 因此曬太陽可以去濕氣的嗎？針對大家提出的這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下.

　　第1招：越懶越要運動

　　體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。

　　運動可以緩解壓力，跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　第2招：避環境濕氣

　　我們人體内産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導緻濕氣入侵體内。

　　日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地闆。地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛。2、潮濕下雨天減少外出。3、不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。4、房間内的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　第3招：妙用蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣适用于淋雨後預防感冒。

　　此外，雨水過多也會導緻濕氣過盛。《黃帝内經》中說“濕氣通于脾”，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實蓮子苡仁湯。

　　相信随着上述我們大家的了解，廣大朋友們對曬太陽是否可以去濕氣的這個疑問，心中也已經有了更明确的了解和認知. 當然我想告訴大家的是，紫外線具有消毒殺菌的效果，所以在我們空閑的時候應該多到戶外曬曬太陽，這樣不僅可以促進體内的鈣更好吸收，同時也可以曬掉我們身上的黴菌。

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