夏季由于溫度較高，很容易引起上火，那麼，上火了該怎麼辦？該如何才能科學有效地降火？
夏季降火的注意事項
一、“降火”要有度
炎熱的夏季，人們習慣多喝點菊花、胖大海、金銀花等飲料，不僅能解渴消暑，還能驅走内火，這種自以為是的“健康生活方式”卻不一定健康。因為野菊花、胖大海、金銀花以及很多涼茶其實都屬于寒涼類藥物，有清熱瀉火、涼血解毒、利尿涼肝等功效，若過度飲用很容易損傷脾胃陽氣，導緻食欲低下、神疲乏力、腹痛腹瀉等症狀。正确的辦法是如果“内火”已經造成口腔潰瘍等症狀，一定需要在專業中醫指導下搭配“降火”方劑。而在沒有疾病情況下，這些“降火”飲料的飲用量，則不要超過一天總飲水量的一半。
二、“降火”分虛實
按照五髒學說來分，“火”可分為心火、胃火、肝火、肺火、腎火。無論哪一種火，都有虛實之分。而虛火和實火的“降火”方式，十分不同。如果辨錯證、用錯藥，不是“降火”過了頭，就是“火上澆油”。
三、“降火”分體質
嬰幼兒絕對不能盲目“降火”，因為嬰幼兒的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對于外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和适應，容易出現腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等症，還會誘發扁桃體炎、咽炎；月經期的女性和一些患有婦科疾病的婦女體質一般都偏寒，過度飲用“降火飲料”容易引起痛經、虛脫等現象；體質虛寒的慢性病人脾胃功能差，常喜溫畏寒，更應該避免“降火”。
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