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渾身抽筋是怎麼回事？四原因要注意

健康更新时间:2025-02-01 14:09:07

　　說起抽筋的情況，相信大家在平時都遇到過，通常來講，男人們在平時出現抽筋的狀況，多是因為疲勞所緻的，而其具體的原因，也多與以下四點因素有關。

　　1、疲勞：

　　身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺激肌肉痙攣。

　　2、電解質不平衡：

　　運動中大量出汗，特别在炎熱的氣候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

　　3、寒冷的刺激：

　　在寒冷的氣候中，例如遊泳時受到冷水的刺激，特别是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易産生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所緻。

　　4、運動量過多：

　　運動量少的時候會出現抽筋，因此在做某項運動前，要做好一定的熱身和适應性鍛煉。當然，運動量過多的時候，肌細胞膜上的鈣分布異常，也會引起勞累性抽筋。因此，主張運動，但運動要适宜适度。

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