很多人在中年以後，視力都會出現下降，有的時候甚至會看東西的時候出現重影，視物比較模糊，如果長時間得不到有效的治療很可能會出現失明，這一般是由于白内障引起的。專家表示，近幾年白内障有明顯的青年化的趨勢，下面小編就給介紹，引起中年人出現白内障的一些原因以及護理方法。
中年人白内障的緻病因素有哪些？導緻這種眼病的各種原因如老化、遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常、外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導緻晶狀體蛋白質變性而發生混濁，我們需要格外的小心。
如果遇到了上述的情況，有必要在治療的同時檢查一下眼部的情況，盡早發現，盡快治療是現在治療所提倡的。當然雖然中年白内障是主要的，但是不是說青年人就不會出現，不良的生活方式、營養失調、接受輻射過多等原因直接導緻了白内障發病的年輕化趨勢。
尤其是需要提醒那些經常使用計算機的人群，更是要慎重對待這種情況，良好的飲食十分有必要，改善自己的不良用眼習慣是解決這個眼病的根本。
得了白内障是很痛苦的，因此了解中年人白内障的緻病因素有哪些對于白内障的預防很關鍵，此外，近視也是飲食中年人白内障的原因之一，因此一旦出現近視就要及時到正規的醫院接受治療，以免病情的進一步發展，增加白内障的發病。
白内障的幾個護理原則
1、注意用眼衛生
中老年一旦患上白内障的最主要體現就是視力下降，這時候要避免頻繁用手揉眼，也避免用不潔毛巾擦 眼。久坐看書看報後應間隔1～2小時起身自由活動10～15分鐘，舉目遠眺，多看看綠色植物同時配合眼保健操。作息要保持睡眠的充足，避免眼部疲勞和過度用眼。
2、補充營養補充維生素
生活中多補充B2、C、E，鋅，可适當多吃枸杞子。枸杞對眼部健康很有幫助。中老年患者每天可服用15 毫克的維生素B2，維生素C對抑制白内障形成有明顯作用。富含維生素C的食物也可以适量多吃。研究發現白内障患者的鋅含量明很大程度上都少于健康人群，建議中老年朋友生活中多吃花生、芝麻、豆制品、動物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。對緩解白内障病情很有好處。
3、不要忽視身體其它疾病
白内障與高血壓、糖尿病、動脈硬化等全身疾患存在一定的關聯，因此中老年白内障患者應同步治療此疾病。切莫忽視。
因此對于很多中年朋友，平時一定要注意用眼衛生當眼睛感覺幹澀難受的時候最好是不要使用手持揉搓，可以去醫院進行檢查，然後使用一些眼藥水來進行緩解，明年也可以定期的去醫院進行體檢，當發現有任何不适的時候應該及時進行有效治療。
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