我們都知道,在辦公室工作的很多白領們,每天要重複大量的文案工作,手臂的力量,得不到鍛煉。所以說可能造成手臂比較粗壯的效果。那麼在這個夏天你的手比較沒有辦法完美的露出來了。這是很多白領們傷心不已,在辦公室難道就該有粗壯的手臂嗎?下面就教大家辦公室如何瘦手臂的方法。有需要的朋友可以來看看。
毛巾妙方
入門道具:一條小毛巾
練習場地:家裡或者Office
剛開始做這個運動之前,最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家裡練。等到動作都熟練後,就可以不用毛巾而直接讓兩隻手相握,并且可以在Office的工作休息時間練習。
基本動作
1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂盡量接近頭部,讓毛巾垂在頭後,然後從手肘部位向下彎曲,這時毛巾就會垂在你的後腰部位。
2.将左手從身後向上彎曲,也是從手肘部位,握住毛巾的另一端,兩隻手慢慢地往一起移動,直到右手握住左手。
3.這個時候兩隻手都在身後,而右手的手肘會剛好放在後腦勺那裡,切記,不要低頭,而要用力抵住右手肘,這時你會覺得右手被拉得很酸。
4.堅持20秒,然後換左手在上右手在下,也做20秒。
5.每天早晚各一次,每次左右手各做2遍,也就一天5分鐘吧。
妙方點評:這個妙方屬于見效很快的那種,但是如果長時間不練習的話,還會恢複原樣,不過如果你是邊減肥邊做這個,就不會變回原來的樣子了。
以上就是對辦公室如何瘦手臂的方法的介紹,相信大家看了以上的方法對辦公室瘦手臂有了一定的了解和認識。辦公室手手臂也不是很難,并不是說坐在辦公室的白領們就不能擺脫小臂的贅肉。隻要大家按照上面的方法堅持下去,認真鍛煉。相信過不了多久,大家都會看到明顯的效果,并為之驚歎的!
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