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健身手球的作用有哪些

健康更新时间:2025-06-02 19:43:20

　　每天去公園或者江邊去鍛煉的時候，想必許多人都會發現有的老人手上總是會拿着兩到三個球在自己的手上轉來轉去，有的球是金屬的，有的球是木頭的，看起來非常的光亮。其實老人手上拿的這幾個球就是保健手球，這是在我國的保健曆史上有着很長的曆史，老人經常玩它們會對自己的身體有着很好的幫助，那麼你知道健身手球的作用有哪些嗎？

　　健身球之所以有益于強身健體，在于玩球時指掌的适度運動，調節了肌體經絡。玩健身球有以下好處：

　　1、通過指掌運動，健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所緻的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。

　　2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身髒腑的生理功能，發揮“動則不衰”的生理效應。

　　3、手部運動對大腦有益，這已是不争的事實。玩健身球的時候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀态，使大腦得到放松。戲玩健身球時，球體規則旋轉發出柔和的音響，尤如悅耳動聽的“樂曲”，這無疑将會使大腦神經的興奮與抑制得以适度平衡，張弛相宜。而且手部的運動能使腦部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年癡呆症的發生。

　　健身手球的作用有哪些，看着上面的介紹相信大家對于健身手球的認識又加深了一步，也了解到了健身手球對于來年的作用有哪些了。健身手球可以鍛煉老人的腕力，還可以防止老人出現癡呆，肢體麻木等情況，因此家裡的小輩們可以買上幾個健身球，不管是什麼材質，這樣就可以幫助老人預防疾病。

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