瑜伽作為一項健身，修身養性的運動，受到了廣大女性朋友的喜愛，越來越多人投入到練習瑜伽的大軍。練習瑜伽也是要講究時間點的，不是說任何時間都可以，隻有在合适的時間，合适的地點練習才能達到預期的效果，做起來也是事半功倍，現在就來和大家探讨一下什麼時候練習瑜伽比較好。
一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之内練習，并且，也不要在你很疲勞之時練習。練習瑜伽的最理想時間應該是早晨、空腹、沐浴後。
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，淩晨在入夜12點時練習。
不同時間要練習不同的内容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。練習者應該選擇對自己最為方便的時間，争取每天都在同一時間内練習，練習瑜伽時，身體保持正常和安靜狀态，如果此時身體有不适的地方或是病狀盡量不要練習過于強烈的方法，也可以完全不進行練習。盡可能的多練習瑜伽，當然絕不可以超出身體的能力。
練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對于調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑；在練習關于坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。
清晨練習者在練功前不必洗澡，具體何時洗澡可根據練習者的方便自行決定。如果想在練功後用熱水淋浴，應在15分鐘後進行。洗澡可以增加人體潔淨和輕松的感覺，這樣在進行某些練習時效果更好，因此許多人選擇在練習前洗澡。
要注意的是不是什麼人都可以練習瑜伽的，在做完手術之後的半年内和在生理期是不适合做高難度的動作的，孕婦可以練習瑜伽，但是隻可以做簡單的動作，高血壓患者也是如此。最好在做瑜伽的時候光着腳，比較舒适，穿的衣服盡量寬松。
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