生姜減肥揭秘你完全沒想過的減肥方法-tft每日頭條

生姜減肥揭秘你完全沒想過的減肥方法

健康更新时间:2025-02-24 16:01:30

　　為了能夠獲得更好的身材，人們會尋找各種方法來幫助減肥，實際上，有的減肥方法非常簡單，比如生姜就具有減肥的功效，因此今天為大家介紹使用生姜來減肥的各種方法。

　　一、洗浴篇

　　瘦身姜醋浴

　　在盛滿溫水（水溫約40～42度）的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液循環，除了可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

　　暖身生姜浴

　　手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個台式生姜浴，浸完包你由頭暖到腳。生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之曬幹或陰幹3~4天，然後加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時加入适量生姜水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。

　　二、飲食篇

　　生姜+紅茶

　　從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。

　　晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！飯後和飯前推薦生姜紅茶。

　　生姜+蜂蜜

　　生姜蜂蜜減肥法蛻變體質：

　　第一，胃口變小，食欲不是那麼瘋狂了

　　第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療後排便很通暢

　　第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。

　　這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。

　　三、生姜減肥食譜

　　食譜一：姜片蜜糖水(42卡)

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

　　食譜二：蜜姜面包(201卡)

　　将切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖姜片塗抹在表面來吃。

　　食譜三：蜜姜酸奶蘋果(172卡)

　　将蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即可。

　　食譜四：蜜姜牛奶(169卡)

　　将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘後取出，加入1勺蜜糖姜片後混合即可。

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