從懷孕開始的一個受精卵發育成為重3公斤的成熟胎兒，在這280天中，胎兒的生長發育全部依附于母體的營養供給。所以孕婦在吃東西的時候一定要注意營養的搭配與攝入，下面就來看看孕婦必吃的6種食物有哪些。
1、闆栗——消除疲勞
營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。
闆栗的功效：健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病症，消除，緩和情緒。
特别提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。
2、紅棗——增強母體免疫力
營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。
紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。
特别提示：生吃時，棗皮容易滞留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
3、蘿蔔——健康小人參
營養成分：糖類、維生素C、維生素K
蘿蔔的功效：健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。
特别提示：蘿蔔屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。
4、檸檬——宜母果
營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素
檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖。
特别提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用，對食品衛生有很大好處。
5、牛肉——肉中驕子
營養成分：優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸
牛肉的功效：補鐵，有益胎兒智力發育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。
特别提示：牛肉不易煮熟爛，烹饪時可放入一個山楂，一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。
6、葡萄：水果皇後
營養成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質
葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經，排毒，調節情緒。
特别提示：葡萄最好在摘下兩天後再食用，因為剛摘下的葡萄食後會在小腸中産生大量氣體。
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