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懷孕後期吃什麼水果讓寶寶皮膚好

母嬰 更新时间:2024-11-13 15:25:17

孕期水果吃對了,好比做美容

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1、準備期,套餐品種以蘋果、提子、車厘子、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主,補充營養素目的是調節母體,增加各種營養素在身體内的貯量,增強體質,預防流産的發生。

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2、孕前期,套餐品種以提子、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。補充營養素目的是解決不良反應,為大腦的發育做準備工。

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4、孕後期,套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質、鎂質和蛋白質的水果為主。補充營養素目的是不出現不良反應,預防早産。

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但是,媽媽們也要注意,任何一種水果吃太多,無論體質再好,身體都會受不了,即便是很好的水果也不宜多吃。患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜,既适時補充維生素,也不緻妨礙其他營養的攝入。

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