白領睡姿不對易喪命 揭趴桌子睡的12大危害

　　白領趴桌子睡覺有什麼壞處

　　1、神經受壓、心中焦慮

　　由于趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。

　　2、身體彎曲、影響呼吸

　　由于趴着睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導緻呼吸不通暢，體内氧氣供應自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心髒疾病。身體彎曲，使得胸部呼吸沒那麼順暢，特别是女性，會影響氧氣供應，從而導緻大腦等損傷。

　　3、眼睛充血、視力下降

　　趴睡的姿勢會壓到眼球，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊，尤其是高度近視的人更要注意，長時間這樣，會造成眼壓過高，眼睛容易充血，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。

　　4、心率減慢、腦部缺血

　　入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導緻頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

　　5、脖子僵硬、頸椎患病

　　趴在桌上睡醒之後最明顯的感受便是脖子僵硬，手臂麻木無力，而如果症狀變重且影響到日常工作時，就要警惕頸椎病了。趴桌睡覺最易造成神經根型頸椎病。這是因為頸肩韌帶的松弛增加了椎間盤退變，進而造成頸椎椎間纖維環破裂，髓核向後突出壓迫到神經根。

　　其臨床表現是頸肩背部疼痛，病人多有頸肩部肌緊張，甚至有上肢及手指的放射性疼痛、麻木、無力。醫生檢查時可發現頸部發直、頸肌痙攣、頭喜歡偏向患側，且肩部上聳等。

　　6、神經麻痹、臉部變形

　　趴着睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

　　7、胃不消化、頭暈耳鳴

　　一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴在桌上睡午覺，容易造成胃部的脹氣。

　　剛吃完飯人體胃部需要大量的血液來支持食物消化，如果趴着睡的話，趴睡會加重腦部的缺血，最終導緻頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

　　8、壓迫陰囊、遺精殺精

　　有不少男性朋友喜歡趴着睡。這種俯卧位的睡眠方式不但容易壓迫内髒、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。

　　首先，長期趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導緻頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

　　另外，陰囊是男人小冰箱。它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴着睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。

　　9、四肢麻木、行走困難

　　當椎間盤突出壓迫或刺激到脊髓及伴行血管則會造成脊髓型頸椎病，患者會逐漸出現下肢肌力下降，甚至行走困難，以及上肢手的靈活性下降等。脊髓型頸椎病雖較為少見但症狀嚴重，且多以隐性侵襲的形式發展，易誤診為其他疾患而延誤治療時機。

　　10、卡壓神經、上肢手癱

　　趴在桌上睡覺更嚴重的情況是造成肌肉緊張直接卡壓神經，嚴重可緻手癱。據悉，以前俄羅斯很多酗酒的漢子喝酒後直接倒地睡覺，由于維持同一姿勢卡壓到臂叢神經或重要血管，以緻一覺醒來發現一側上肢已經癱瘓。

　　11、韌帶牽拉、腰椎突出

　　與頸椎一樣，肌肉、韌帶的過度牽拉會造成腰椎間盤的退變，而平日受壓最重，活動度最大的腰4/5間隙和腰5/骶1間隙首當其沖，易出現腰椎間盤突出。

　　12、身體緊張、更加疲憊

　　伏案睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀态，導緻睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

　　生活中的小問題還是要多注意點，建議大家，如果不能回家睡午覺，也要盡可能地躺着午睡，而不要趴在桌上睡覺。

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