現今已是網絡的世界，上網的女性網民越來越多，時間也越來越長。在國外，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。然而，在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，你可知道電磁輻射對容顔潛在的傷害？和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　長期在電腦前工作會有什麼危害

　　1、皮膚出現黃斑或者過敏，皮膚衰老加快。

　　2、電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。

　　3、容易出現眼睛脹痛，提高近視發病率。

　　4、慢性疾病多發的誘因，尤其是癌症!請當心!

　　5、降低孕婦、兒童免疫力。

　　6、緻使内分泌失調，神經衰弱等。

　　7、導緻頭暈、惡心、精神萎靡不振。

　　如何預防電腦輻射的危害

　　1、面部防護

　　上網對女性網民容顔的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小觑。調查中，一女性網民說："我原本膚質很好，白白嫩嫩，也沒什麼斑點。最近上網時間較長，有時候連上7至9小時。這幾天覺得皮膚幹燥，脫皮，而且顔色偏黃。"對于既不想放棄上網，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，這已經成為一個突出問題。

　　屏幕輻射産生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導緻斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

　　2、徹底潔膚

　　上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，将靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顔。這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。

　　3、養護明眸

　　如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼菜也不錯。方法是：将黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘；或将凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

　　4、增加營養

　　對經常上網的人，增加營養很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝髒、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命 B族物質。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海産品、幹果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。

　　不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯着。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。

　　5、常做體操，消除疲勞

　　長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。

　　如睡前平躺在床上，全身放松，将頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來的效果顯着。

　　長期在電腦前該如何保護眼睛：

　　間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色植物；

　　可以做一做眼保健操；

　　要保持看電腦的距離，不要長時間用眼；

　　多注意休息，避免熬夜；

　　室内的燈光亮度不要太高太暗；

　　多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，有保護視力的作用。

　　接觸電腦的“七大注意”

　　你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。

　　1、注意養成良好的衛生習慣：

　　電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室内就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

　　2、注意保持皮膚清潔：

　　應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

　　3、注意補充營養：

　　電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物，以補充人體内維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。

　　4、注意正确的姿勢：

　　操作時坐資應正确舒适。應将電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

　　5、注意工作環境：

　　電腦室内光線要适宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而産生幹擾光線。定期清除室内的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。

　　6、注意勞逸結合：

　　一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。

　　7、注意保護視力：

　　欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

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