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什麼人不适合吃蛋白粉

健康更新时间:2024-09-29 06:49:46

　　在多個保健品當中，相信大家都知道名為蛋白粉的物質，被人們看作是養生的上品。傳言就有減肥、增強機體免疫力、預防癌症等作用，逢年過節送禮也非常有氣派。

　　什麼人不适合吃蛋白粉（健康人有吃蛋白粉的必要嗎）(1)

　　和其他保健品不同的是，蛋白粉的味道深受人們喜愛，好像奶粉一般香甜，可對于健康人群真的有必要吃蛋白粉嗎？今天就讓大家徹底了解下它。

　　蛋白粉的營養如何？

　　吃任何保健品，大家都有自己的目的，比如吃蛋白粉的人，幾乎看中的是它富含蛋白質，營養雖然不算多麼的全面，但蛋白質是維持身體健康重要的物質，也是肌肉生長的原材料，每天大家都要攝入。

　　什麼人不适合吃蛋白粉（健康人有吃蛋白粉的必要嗎）(2)

　　可見，這種營養物質還是有一定的重要性。不過，隻适合特殊人群，或許你就不用花冤枉錢。

　　除了以下這幾類人群，其他人完全沒有必要食用。

　　長期營養不良的人群：無論你是因為疾病、身體的緣故或者是不良的生活習慣導緻營養不良，那麼蛋白粉可能是個好選擇，極易被機體消化吸收，還能彌補人們因攝入的食物不夠，出現的營養不均衡。

　　這裡也包括經常吃素的人群，肉是優質蛋白質的重要來源，素食帶來的雖然是控制機體血糖、血壓、血脂水平，可一點肉都不吃，卻違背了我國居民膳食指南的原則。

　　什麼人不适合吃蛋白粉（健康人有吃蛋白粉的必要嗎）(4)

　　針對這類人群也是可以适量食用蛋白粉的，不過，與其花大量的價錢在蛋白粉上，不如吃肉更劃算。并不是讓大家過量食用，而是在規定範圍内，即每日進食45~75g的肉最佳。

　　某種疾病導緻蛋白質缺乏：非常典型的是腸胃功能差，特别是剛做完手術的人，因為機體無法自主攝入食物，此時吃點蛋白粉也是可以的。

　　什麼人不适合吃蛋白粉（健康人有吃蛋白粉的必要嗎）(5)

　　常年健身的人：這類人群需要增強肌肉的能力，在各個方面需要優質蛋白質的攝入。為了機體能夠及時補充，滿足機體需求，吃些蛋白粉也是有必要的。

　　懷孕的女性：也可以根據自身需求，适量補充蛋白粉，有助于母體以及寶寶的健康。為了身體考慮，建議在醫囑下服用，切勿亂吃。

　　相反，正常人群是不建議吃的，因為每天都可以吃點肉，以及禽畜肉、水産品，滿足機體需要優質蛋白質的需求，因此沒有必要吃蛋白粉。所以，大家可以看看看自己是哪種情況再決定吃與不吃。

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