減脂吃對食物很關鍵的!!再強調一遍,節食是一種反人性的減重方法,後果就是暴食、脫發、姨媽出走、反彈。
很多時候并不是你不自律,而是你過度自律了,你隻是把減重複雜化了,要明白減脂小知識改變不良飲食的過程,吃好每頓飯養成健康作息,健康飲食,你會發現原來減重如此簡單。
今天和大家分享了,36種巨掉秤的高燃脂食物,讓你在合理飲食的情況下,又低卡又飽腹,很實用哦.
那麼三餐怎麼搭配比較合理?
早餐:優質碳水 優質蛋白 無糖飲品光午餐:優質碳水 優質蛋白 新鮮蔬菜
晚餐:優質碳水(少量或不吃) 優質蛋白 新鮮蔬菜徐[種草R]加餐:原味堅果10g/無糖飲品200毫升/低卡水果1拳頭/低卡零食适量(兩餐間吃)
所以選對食物很重要
所以健康減脂,合理飲食,很很很重要 AA AA AA
#減肥 #減肥減脂吃這些 #健康減脂 #減脂餐 #控糖飲食
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!