引言

　　春季是萬物生長的季節，孩子亦是如此。據世界衛生組織一項報告，兒童生長速度在四季不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均隻有3.3毫米，每年長的最快的就是3-5月份。寶爸寶媽要抓住這個生長黃金期，本期樓主和小夥伴們分享10道适合春季吃的營養美食，潤肺滋潤、營養豐富，助力寶寶茁壯成長。

　　文中所有食譜均為破壁機完成，超級簡單，廚房小白也能輕輕松松搞定~~

　　一、營養粥品 米糊細膩柔滑，既有營養，也容易消化，非常适合小月齡寶寶食用~将各種五谷雜糧、果蔬、魚類、肉類根據口味進行搭配組合，放到到破壁機中，選擇相對應的模式，一道道美味可口又營養滿滿的營養米糊以及粥品就可以制作完成。

　　1.核桃黑米糊 核桃黑米糊，細膩順滑，輕舀一勺放入口中，濃香的核桃味萦繞唇齒之間，因為其中添加了黑米和黑豆，米香、豆香若隐若現，讓整個米糊的層次感更強，非常好喝。

　　食材：核桃、黑米、黑豆

　　做法：

　　準備适量的核桃、黑米和黑豆。喜歡核桃味道足的可以多添加核桃，喜歡濃稠口感的可以多加黑米和黑豆。

　　将食材清洗幹淨後，放入到破壁機中，加入400ml的水（涼熱皆可）。

　　選擇米糊模式即可，等待美味達成~

　　當破壁機發出滴滴滴的提示音，就表示核桃米糊做好啦~當米糊稍微放涼後，上面結了那一層米皮簡直太妙，真真是太香了。寶寶一口一口喝不夠~

　　2.絲滑南瓜糊 南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功。南瓜粥入口即化，非常好消化，對于腸胃功能弱的小寶貝再适合不過了。

　　食材：南瓜、大米、小米

　　做法：

　　準備南瓜、小米、大米。将南瓜切成小塊，大米小米洗淨。

　　将所有食材加入破壁機中，選擇輔食模式，加入适量純淨水，也可以加入牛奶。加入牛奶的話會更為香濃。

　　用破壁機做好之後的南瓜粥相當的細膩，絲毫不輸外面賣的南瓜粥。南瓜粥i還可以放蜂蜜或者冰糖，口味會更好，如果是給孩子吃的話，盡量少放或者不放。

　　南瓜粥清甜可口，入喉溫潤，三餐皆可食~

　　3.紫薯山藥粥 紫薯山藥粥中含有豐富的花青素、微量元素、纖維素和膳食纖維，能夠健脾益胃，促進消化，是對人體頗有益處的粥品。

　　食材：紫薯、山藥、花生、燕麥

　　做法：

　　準備半個紫薯，一小塊鐵棍山藥、适量花生和燕麥。

　　将紫薯、山藥切成小塊，花生不用去皮，清洗幹淨即可。将所有食材放入到破壁機中，添加500ml的純淨水，選擇輔食模式，等待即可。

　　不到二十分鐘，好喝的紫薯山藥粥就做好了，口感絲滑，入口柔潤，非常好喝。早晨的時候為寶寶準備一杯，暖心暖胃。

　　4.營養鲈魚粥 綿密的大米粥與細嫩的鲈魚融合在一起，除了鮮美，找不到第二個合适的詞語。鲈魚粥富含鈣和蛋白質，再搭配一些青菜與水果，營養滿滿的一餐搞定。

　　食材：鲈魚半條、半杯大米、适量水和鹽、蔥、姜蒜和料酒。

　　做法：

　　将準備好的鲈魚洗幹淨處理好，蔥姜切好。

　　将鲈魚肉片下來（半條即可），加入蔥片、蔥絲，少許料酒腌制一會，這一步主要去腥。

　　将腌制好的鲈魚片、洗幹淨的大米和少許鹽放入到破壁機中，選擇綿粥模式，二十分鐘後，鮮掉牙的鲈魚粥就做好啦。

　　滾燙的鲈魚粥，讓人食指大動，一絲絲的腥味都沒有~~寶寶每一次都能喝掉一大碗，已經成為樓主家的經典保留菜品，沒吃過的小夥伴一定試一下。

　　5.紅豆紅棗粥 補血益氣、健脾和胃的紅豆紅棗粥，也是非常适合寶寶食用的美食哦~~裡面不僅有紅豆紅棗還有花生與核桃，所以整個粥品會更為的香甜濃厚，更适合寶寶的口味。

　　食材：花生、紅豆、紅棗（去核）、核桃、冰糖适量、水600ml 。

　　做法：

　　将準備的食材清洗幹淨。

　　将洗幹淨的各種食材與純淨水一股腦都放到破壁機中，選擇輔食模式。

　　等待二十分鐘後，補血益氣的紅豆粥就完成了。這道粥品不僅适合小寶貝，我們大人喝也是極好的，美容養顔去水腫，從内到外滋養身心~

　　二、濃香奶飲 寶寶從小到大都離不開奶制品，牛奶中含有豐富的蛋白質，對身體大有益處。如果小寶貝不愛喝奶，我們家長可以變化着花樣制作各種奶飲，讓寶寶愛上喝奶，助力寶寶健康茁壯的成長。如果寶寶本身就特别喜歡喝奶，也不妨試試下面的食譜，營養豐富又全面，讓寶寶喝上瘾~~

　　1.芋泥波波鮮奶杯 樓主将泥波波鮮奶杯稱之為兒童版“奶茶”，喝起來太太太上瘾了~~奶香四溢，口感極為豐富的鮮奶杯，一口下去，極為滿足，誰能不愛呢！

　　食材：芋頭 、紫薯、彩色圓子、牛奶、黃冰糖少許。

　　做法：将芋頭和紫薯洗淨去皮切成小塊，之後放到蒸鍋裡蒸熟。

　　将蒸熟過的紫薯和芋泥以及少許的冰糖放入到破壁機中，加入适量的牛奶。（這一步中，也可以把生的芋頭和紫薯放入破壁機中，加入牛奶後選擇輔食模式，再次模式下的做出的芋泥會非常非常的細膩。）

　　選擇奶昔模式将紫薯和芋頭打成泥。

　　樓主喜歡帶些顆粒感的芋泥，這樣口感更豐富。（如果喜歡細膩的芋泥，可以直接使用上一步樓主提到的輔食功能或者奶昔模式再攪打一次。）

　　選擇奶茶模式，用大宇輕養破壁機套裝中的養生壺将彩色圓子煮熟。

　　将圓子和芋泥加入杯子，可以在杯壁上抹上一些芋泥，這樣做出來的效果會更好看。然後将杯中加滿牛奶。芋泥波波鮮奶杯就制作完成啦~

　　芋泥波波鮮奶口味比外面買的芋泥杯好喝的太多太多了，家人和寶寶喝了都贊不絕口。強烈推薦小夥伴試一下。

　　2.藍莓奶昔 藍莓中含有豐富的花青素以及維生素，是營養價值很高的水果，配上酸奶，味道一級棒。酸甜可口的藍莓奶昔，會讓寶寶食欲大開。早晨來一杯藍莓奶昔，開啟元氣滿滿的一天吧。

　　食材：藍莓、酸奶、即食燕麥片

　　做法：

　　準備好藍莓、酸奶和即食燕麥片。将藍莓清洗幹淨。

　　将酸奶、藍莓放到破壁機中。

　　選擇奶昔模式。隻要一分鐘，藍莓奶昔就能完成。超級的快手~

　　可以在藍莓奶昔中間和上面分别鋪一層即食燕麥，咯吱脆的口感會讓整個奶昔層次更豐富。早晨搭配上面包，快手的營養早餐就完成啦。毫不誇張的說，我家寶寶喝得都要舔杯子~~

　　3.牛油果香蕉奶昔 香蕉含大量的鉀，牛油果富含維生素與各種礦物質微量元素，有助降低壞膽固醇。兩個完美的水果與牛奶碰撞在一起，就組成了一杯健康美味的奶昔~~

　　食材：牛奶、牛油果、香蕉

　　做法：

　　準備一根香蕉，一盒200ml牛奶，牛油果半個即可。

　　将香蕉和牛油果切成小塊，和牛奶一起加入破壁機中。

　　選擇奶昔模式，破壁機飛速的運轉着，一分鐘就能享用美食啦。

　　奶昔口感絲滑，因為加入香蕉的緣故，奶昔味道更為香甜。這款奶昔飽腹感很強，為身體充滿能量。

　　三、清爽果飲 樓主和小夥伴們分享兩道清新可口的果飲，酸甜可口，非常适合春夏飲用，周末帶着寶寶出遊時，就可以做上一壺，晾涼之後放到杯子中，解渴清肺，可比外面買的飲料好喝健康百倍。

　　1.金桔檸檬蜂蜜水 酸酸甜甜的金桔檸檬水，實在就是春夏的必備飲品呀。不僅寶寶愛喝，全家人都非常喜歡。

　　食材：金桔、檸檬片、枸杞、蜂蜜

　　做法：

　　檸檬切成薄片，将部分金桔也對半切開。

　　将檸檬、金桔和枸杞放到大宇輕養破壁機自帶的養生壺中，将入适量的純淨水。

　　選擇花茶模式，進行烹煮。

　　煮好的檸檬金桔水非常的濃郁，在檸檬金桔水中再加入适量的蜂蜜，就完成制作啦。

　　金桔檸檬蜂蜜水含有豐富的維生素，解渴又開胃，強烈推薦。

　　2.枇杷雪梨湯 溫潤的枇杷雪梨湯，果香撲鼻。入口清甜，還有絲絲的酸味，讓人滿口生津，解渴非常。

　　食材：枇杷， 雪梨，枸杞，紅棗

　　做法：

　　準備三個枇杷，半個雪梨，适量的紅棗和枸杞。不用額外加糖，枇杷和雪梨本身的甜度就夠了~

　　将枇杷表皮劃上十字，用熱水燙一下，可以将果皮輕松去除，然後切塊。雪梨同樣去皮切塊。紅棗和枸杞洗淨。

　　将所有的材料都加入到養生壺中，加入純淨水至最大刻度處。選擇花茶模式，炖煮即可。

　　做好的枇杷雪梨湯甜度适中，果香四溢，具有清肺潤喉的功效，健康有營養。

　　四、破壁機輕曬 以上所有食譜都是用大宇輕養破壁機制作完成。毫不誇張的說，現在破壁機已經占領我家廚房C位，成為樓主的廚房新寵~

　　大宇輕養破壁機套裝包含破壁機和養生壺，輕松實現一機兩用，得益于智能識别系統，無論底座上放哪個功能杯，都能識别顯示其對應的程序。樓主購買的是白色套裝，大方雅緻，非常清新~

　　破壁機為包裹式外殼設計，内部是高硼矽玻璃内膽，更安全更防燙。破壁機的容量為600ml，大小正好，而且不會很重，即使是女生也能輕松的單手操作。

　　破壁機的功能有豆漿、輔食、五谷漿、營養湯、綿粥、玉米汁、果汁、奶昔、預約、清洗，完全能夠滿足樓主的飲食需求。

　　破壁機的底部有4葉一體精鋼刀頭，杯壁上有四道擾流條，能夠更好的破碎食物，加快攪拌的效率，讓食物更為細膩。

　　養生壺外殼為高硼矽玻璃，清透明亮，這樣可以更直觀的看到烹煮茶飲的情況。最大容量同樣為600ml，養生壺的功能有煮沸除氯、泡茶、奶茶、花茶、調奶、養生湯、蟲草、參茶、靈芝和保溫，每種模式下對應的烹煮時間不同，可随心選擇。

　　養生壺内有可拆卸的茶漏，上面有細密的小孔，既保證了茶葉與水充分接觸，茶葉也不會散落在水中，飲茶體驗一級棒。

　　值得一提的是，大宇輕養破壁機還有開蓋記憶、斷電記憶和提杯記憶功能，隻要2分鐘内重新關閉蓋子/通電/将壺體放到底座上，機器就能保持之前的程序繼續運轉，避免了從頭再來的囧況。

　　最後 一年四季在于春，在這美好的季節裡，讓我們動起手來，為寶寶做一道道營養豐富的春季美食吧，讓寶寶健康茁壯的成長~

　　我是木籽向前沖，我們下次再見~~

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