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寶寶睡眠時間表送您

母嬰更新时间:2024-11-25 12:45:43

#頭條創作挑戰賽#

寶寶不易入睡、頻繁夜醒怎麼辦?寶寶睡不好，真是讓媽媽們頭疼的一件事！

睡眠質量和健康發育息息相關，隻有寶寶睡得好，才能長得好~如果想讓寶寶睡好覺，就要先了解每個月齡寶寶的睡眠特點，每天清醒時間是多少，犯困有哪些信号！

不同月齡寶寶睡眠特點：

▪️新生兒（0-1月）

⏰睡眠時間約為18-20小時

白天小睡4次左右，每次2小時内

睡眠特點：基本整體處于睡眠狀态，需要幫助寶寶區分白天和黑夜

對策方案：白天不需要拉窗簾，保持房間明亮，晚上燈光調暗，保持安靜。

▪️2-3個月

⏰睡眠時間約為16-18小時

白天小睡4次，每次1.5小時

睡眠特點：睡眠開始有一定規律

對策方案：白天睡覺時間不要超過3小時，特别是傍晚。

▪️4-6個月

⏰睡眠時間約為15-17小時

白天小睡3-4次，每次1.5小時

睡眠特點：白天睡眠次數減少

對策方案：保證睡眠時間規律，白天盡量不抱睡

▪️6-12個月

⏰白天小睡2次

睡眠特點：戒掉夜奶後，晚上可以睡整覺，因為會爬會走，喜歡玩耍，晚上容易出現過度興奮，不肯入睡

關于寶寶睡眠問題：

①落地醒怎麼辦？

很多母乳喂養的寶寶，容易遇到落地醒的問題，放到床上寶寶就哭鬧，又要抱起來重新哄睡。

可以準備拼接床，方便奶水，可以避免落地醒的問題。

②習慣抱睡

等寶寶睡熟後，慢慢地用“哭30秒—抱起—不哭—放下”慢慢幫寶寶戒掉

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#2022育兒季#

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