蒜蓉空心菜正宗做法-tft每日頭條

蒜蓉空心菜正宗做法

圖文更新时间:2024-12-25 09:24:48

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）1

蒜蓉空心菜是夏季常吃的一道家常菜肴，有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效。說了空心菜的這麼多好處，那今天囡姐教你做的這道蒜蓉空心菜，做法簡單，清涼敗火，脆嫩爽口，營養美味，絕對是道下飯菜!

By 沙小囡【豆果美食官方認證達人】

用料

空心菜 1把
蒜 7瓣
幹辣椒 5個
蔥 1截
雞精 2克
鹽 2克
加拿大芥花油 30毫升

做法步驟

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）2

1、準備食材。

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）3

2、将空心菜摘洗幹淨，切寸段，莖、葉分開。

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）4

3、蔥幹辣椒切段，蒜切末備用。

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）5

4、鍋中倒入适量的加拿大芥花油（其飽和脂肪含量很低（7%）且含有更為豐富的植物性歐米伽-3脂肪酸，不含反式脂肪和膽固醇，同時富含維生素E和維生素K，使用芥花油替代飽和脂肪，可以減少發生心髒疾病的風險）

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）6

5、下蔥花和一半量的幹辣椒和蒜末，爆出香味兒。

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）7

6、然後先放一丢丢鹽在放入菜幹大火翻炒一下。

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）8

7、炒至菜幹稍微變色不要炒時間長了。

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）9

8、放入菜葉。

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）10

9、翻炒一下。

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）11

10、再加入剩下一半的幹辣椒和蒜末，大火翻炒一下。

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）12

11、再加入适量鹽和雞精翻炒均勻即可。

蒜蓉空心菜正宗做法（蒜蓉空心菜的做法）13

12、裝盤。

小貼士

空心菜的菜莖和菜葉熟的時間不同，最好分開炒，炒的時間控制在大火2-3分鐘，時間久了會老。

----------

豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台；

100萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文君子蘭最好的配土是什麼
養君子蘭，什麼土壤最靠譜？教你自己調配君子蘭“專用土”！君子蘭是家庭中非常常見的花卉，當做盆栽栽培也是非常漂亮的，好多花友都喜歡購買上一盆，在家庭中往往養護就容易出問題，多數情況就是爛根爛葉的情況，主要原因就是我們配置土壤不當所導緻的。我們... 2022-12-17
圖文雪峰烏骨雞養殖場
湖南日報·新湖南客戶端5月18日訊（通訊員曾建華）日前，省保種單位現場核查組到湖南雲飛鳳農業有限公司雪峰烏骨雞原種場，就2021年度雪峰烏骨雞保種工作進行現場核查。省現場核查組首先對湖南雲飛鳳農業有限公司雪峰烏骨雞原種場種禽的飼養和存欄保有... 2023-03-24
圖文糯米粉做餅簡單方法
作者：随緣_0Civ用料糯米面一斤豆沙300克糖适量油适量做法步驟1、完成圖！2、準備好主要食材！3、加3克酵母。4、加3克泡打粉攪拌均勻用溫水和面。5、揉成光滑的面團在溫暖的地方醒發一小時左右。6、面已發好。7、搓成大小一樣的面團。8、做... 2023-04-03
圖文科二練多少天就能掌握
科二練多少天就能掌握?以下文章來源于：讓你3小時快速過科一科四，不過包賠的車輪駕考通App，接下來我們就來聊聊關于科二練多少天就能掌握?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!科二練多少天就能掌握以下文章來源于：讓你3小時快速過科一科四，不過... 2022-10-10
圖文緻我們單純的小美好甜蜜語錄
今日，青春甜餅劇《緻我們暖暖的小時光》今日發布定檔預告。作為《緻我們單純的小美好》的官方姐妹篇,《緻我們暖暖的小時光》根據趙乾乾同名小說改編,由祝東甯執導,趙乾乾編劇,邢菲、林一、唐曉天、鄭英辰、周峻緯等人主演,講述了氧氣少女司徒末與物理天... 2023-02-18
圖文老人摔倒衆人攙扶街頭現暖心一幕
老人摔倒要不要扶？雖然有人覺得面臨被碰瓷的風險，但是相信大多數人還是會選擇助人。不過在扶老人的過程中如果自己受到了傷害該找誰賠償？法院最近給出了答案53歲女士扶摔倒老人時不慎骨折在看到76歲的陌生老人摔倒後，幾名路過的女子合力将老人扶起，5... 2023-02-02
圖文華為watch gt能水洗嗎
現在很多人開始重視自己的身體健康以及形态，會通過各種運動鍛煉來減脂、增強心肺、塑形等。但夏天的高溫總讓人隻是走路就感覺自己跟烤肉的距離隻差一把孜然粉，更何況還要跑步、登山、騎行，想一想就失去了出門的勇氣。那有沒有一種運動既能避暑又能滿足健身... 2023-01-20
圖文過期的旺仔牛奶糖吃了會怎麼樣
旺仔牛奶糖是很多女孩子最喜歡的糖果之一，不僅僅是因為它的味道十分的甜膩，還因為它的知名度。除了旺仔奶糖之外，還存在旺仔牛奶，因此很多人都很奇怪旺仔奶糖和旺仔牛奶之間是否有必然的關系，甚至有腦洞大開的網友提出，将奶糖加水融化之後，或許可以變成... 2022-12-17
圖文即興演講的内容和要點
【#Angel#20220415日精進Day286】如果一個人真的有了個人品牌，會發現自己被邀請進行即興發言的機會越來越多，如果沒有經過訓練和準備，很多人會遇到類似的困擾：在公衆場合被邀請發言大腦一片空白；和領導吃飯沒有共同話題，講的格格不... 2023-02-12
圖文月夜唐杜甫全文
月夜唐杜甫全文?月夜唐杜甫，下面我們就來聊聊關于月夜唐杜甫全文?接下來我們就一起去了解一下吧!月夜唐杜甫全文月夜唐杜甫今夜鄜州月，閨中隻獨看。遙憐小兒女，未解憶長安。香霧雲鬟濕，清輝玉臂寒。何時倚虛幌，雙照淚痕幹。【格式】五言律詩【名句】香... 2023-02-28
圖文靠譜的醒酒方法
醉酒問題:如何快速醒酒燒烤啤酒方法:夏季相信大家都會約上幾個朋友一起去去燒烤，喝幾杯。有時可能也避免不了喝多了，這時快速醒酒就很重要了。蜂蜜1、蜂蜜水醒酒如果醉的比較嚴重，頭暈嘔吐，這是最好的方法，喝一些蜂蜜水，可以快速的醒酒，幫助保護腸胃... 2023-03-09
圖文香菇食用禁忌有哪些
香菇性平味甘，它具有化痰理氣、益腎和中、透疹解毒的功效。對食欲不振、身體虛弱、小便失禁、大便秘結、形體肥胖、腫瘤、疥瘡等病症有食療作用。香菇是世界上第二大食用菌，也是我國的特産之一，在民間素有山珍的美稱。香菇是一種生長在木材上的真菌，味道鮮... 2023-02-03
圖文愛多肉的姑娘
在去年的王菊試圖憑借一己之力颠覆中國偶像審美之前，異國他鄉的美國，早早地就出現了一名颠覆了觀衆的傳統觀影認知的女演員，那就是21世紀好萊塢誕生的最佳女喜劇演員梅麗莎·麥卡西。從2011年《伴娘》中作為配角的驚豔亮相，到《女間諜》、《身份竊賊... 2023-02-20
圖文美國公共衛生應急管理系統
美國公共衛生應急管理系統?來源：央視财經當地時間8月4日，美國衛生與公衆服務部部長澤維爾·貝塞拉宣布猴痘疫情為美國突發公共衛生事件，下面我們就來聊聊關于美國公共衛生應急管理系統?接下來我們就一起去了解一下吧!美國公共衛生應急管理系統來源：央... 2022-12-18
圖文綜藝收視率排行榜前十名2022
如今，關于上周末綜藝收視率的排名情況正式出爐，整體的數據經過上一次的回暖之後，現在，又開始降低，達到1%的綜藝僅有三檔，隻有一檔破2%，一起來看看這次排名前五的節目有哪些吧！首先，第一名依然是《王牌對王牌7》，收視率為2.01%，也是上周末... 2023-04-03
圖文如何做一個好的網絡推廣
文|有餘姐全文共1426字，閱讀時長約2.5分鐘做網絡推廣的方法有很多，不過要總結下來，最有效的辦法，一般都需要較高的費用預算，畢竟，任何平台和渠道都不是做慈善，免費就把流量給我們。以下就介紹幾個最常用的做網絡推廣的方法。01在各主流的網絡... 2023-01-04
圖文農村十大俗語句句意義深遠
農村十大俗語句句意義深遠?在農村，眺望遠方，山水田園之際，炊煙緩緩升起，殘陽西下，絢麗的雲彩，萦繞在遠方錯落的群山上在山腳下的農村，歸來的鄉親，襯托出那個甯靜而又安逸的鄉間生活生活在農村，你就是風景，遠觀村口的大榕樹，殘陽落幕，老人在此停下... 2022-10-05
圖文哲學家經典語錄精選并解釋
01智者說話，是因為他們有話要說；愚者說話，則是因為他們想說。——柏拉圖02人生最遺憾的，莫過于輕易地放棄了不該放棄的，固執地堅持了不該堅持的。——柏拉圖03一個人的缺點來自他的時代，他的美德和偉大卻屬于自己。——康德圖片來源：全景視覺04... 2023-02-10
圖文郭采潔團内成員
期待已久的《明星大偵探》第六季終于來了，而《明偵6》已經播出了幾期了，也加入了許多的新人，但是大家更關注的是《明偵6》每一次的劇情，不僅精彩而且吸引人。最新一期也在近日播出了，郭采潔的加入讓這一期看起來有趣了許多。郭采潔也加入《明星大偵探》... 2023-02-11
圖文倡議書作文
倡議書作文?等銀川這輪疫情結束之後，所有的銀川人可以聯名起訴那個姓白的，這次學生停課，商戶被封等一系列抗疫操作均是因他的僥幸和無知引起的，作為普通的我們，孩子在家上課沒人監管，考上班生活的我們收入嚴重受影響，不幸躺槍的人們更是心身摧殘所以倡... 2023-02-02
圖文王心淩選隊長是哪一期
07年台灣偶像劇《天國的嫁衣》播出，至今已經有二十多年了。劇裡的主演也已經有了各自的歸宿，特别是久不露面且最近參加了《乘風破浪的姐姐》的王心淩，她在台上的唱歌熱舞，瞬間又把我們帶回到青春時代。《天國的嫁衣》裡面的劇情曆曆在目，當時為了追劇，... 2023-02-13
圖文省電模式怎麼解開
又是熱熱熱的一天截至今天16時成都最高氣溫出現在東部新區和簡陽42.4℃！而今天已是成都市氣象台連續6天發布高溫紅色預警信号連續高溫下城市電力供應面臨不小的挑戰用電負荷持續高漲電網進入迎峰度夏關鍵時期每1度電，都值得珍惜↓省下來的1度電，到... 2023-01-07
圖文 adhd的孩子理解能力很差
adhd的孩子理解能力很差?新民晚報訊(首席記者王蔚)今天開學，然而有一些被稱為“ADHD孩子”的學齡兒童，原本他們應該坐進小學和初中的課堂，卻因自身的缺憾而隻能呆在家裡，由家人全天陪伴着ADHD是“注意力缺陷多動障礙症”的英文縮寫患此病症... 2022-10-04
圖文自考中專怎麼考
自考中專怎麼報名？報名的條件是什麼？自考不設中專學曆，隻有本科和專科層次，如果想考取中專學曆，可以申請電大中專。電大中專年滿18周歲的應往屆初、高中畢業生及具有同等學力的社會在職人員都可以報讀。自考報考條件1、遵守中華人民共和國憲法和法律，... 2023-03-29
圖文孫楊媽媽承認什麼了
【超高能追劇社】此文為超高能追劇社原創，禁止任何形式的轉載，轉載請後台聯系，但歡迎你們轉發到朋友圈。最近真的是哪哪兒都不太平。餘文樂賣個衣服還搞事情，粉圈跨界撕X又撕出了新高度，而體育屆的孫楊最近也身陷輿論中心。孫楊事件也是國家事件，這件事... 2023-02-24
圖文良好人際關系四原則
一個人活在這個世界上，總會産生各種橫向的縱向的聯系，同學，朋友，同事，小區鄰居，親戚家庭，其他關系，這些就組成了你的人情網。當我們長大後，總要面對各種各樣的人際關系，如何經營好一段關系，也是我們需要關注的話題。今天分享人際關系中需要注意的一... 2023-02-10
圖文日本dokkan植物酵素測評
日本dokkan植物酵素測評?，我來為大家講解一下關于日本dokkan植物酵素測評?跟着小編一起來看一看吧!日本dokkan植物酵素測評事情的起初是本仙女頭腦一熱辦了張健身卡哈哈哈……٩꒰๑•̫•๑꒱۶♡~~~~然後心想既然開始鍛煉了就配合... 2023-02-05
圖文江南是哪裡的城市
溯源君，一切來路皆可追。翻開我國數千年的地名演變史，有一些地名沿用到了今天，比如“河北”；有一些地名消失于曆史煙塵之中，比如“西域”；還有一些地名名稱依舊，但所指範圍早已不同，比如“山東”。以山東為例，古籍中的“山東”與現代山東省是不一樣的... 2022-12-29
圖文蘋果airpods丢失了一個怎麼辦
在發布iPhone7的同時，AirPods藍牙耳機也引起了不小的轟動，無線的設計，超小的體積，非常便攜，但是，還是受到了網友的熱烈吐槽，究其原因：就像一對兒被剪斷的EarPods，太容易丢了！網上甚至流傳這樣的段子：“AirPods根本不用... 2023-02-27
圖文吳绮莉吳卓林顔值對比
近日，有網友曝出成龍22歲私生女吳卓林近況，無工作無收入的她，被拍到現身多倫多街頭排隊領取免費的救濟食品，看着十分落魄。照片中的吳卓林，穿着休閑樸素，腳邊放着一個藍色提袋，跟在隊伍後面慢慢排隊，身邊都是比她年長的人。據悉，這個公益團體就是專... 2023-03-08

tft每日頭條

> 圖文

> 蒜蓉空心菜正宗做法