新陳代謝慢有什麼影響?
皮膚暗淡
排便周期長、易肥胖
氣血不暢,供血供氧不足
體質變差,怕冷
精神不好,容易生病
如何判斷新陳代謝是否正常?
睡前體重減第二天早起體重(上廁所前稱)
數值在0.8~1.6之間就是正常的
如果小于0.8就說明代謝慢,容易出現以上問題
如何加快新陳代謝
多喝水、多做有氧運動、多吃魚、适當吃辣、戒煙戒酒、喝綠茶和黑咖啡等,最重要的是保持良好的生活習慣和充足的睡眠!
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