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提高新陳代謝的最有效的方法

圖文 更新时间:2024-08-18 19:13:01

新陳代謝慢有什麼影響?

皮膚暗淡

排便周期長、易肥胖

氣血不暢,供血供氧不足

體質變差,怕冷

精神不好,容易生病

如何判斷新陳代謝是否正常?

睡前體重減第二天早起體重(上廁所前稱)

數值在0.8~1.6之間就是正常的

如果小于0.8就說明代謝慢,容易出現以上問題

如何加快新陳代謝

多喝水、多做有氧運動、多吃魚、适當吃辣、戒煙戒酒、喝綠茶和黑咖啡等,最重要的是保持良好的生活習慣和充足的睡眠!

提高新陳代謝的最有效的方法(這8個方法要記牢)1

提高新陳代謝的最有效的方法(這8個方法要記牢)2

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提高新陳代謝的最有效的方法(這8個方法要記牢)4

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