愛美女生快看：效果好到爆的瘦身養生粥-tft每日頭條

愛美女生快看：效果好到爆的瘦身養生粥

美食更新时间:2024-08-14 16:21:33

　　減肥是很多女生的主要工作，為了瘦，為了美，不停地讓自己“管住嘴，邁開腿”。其實，除了這種方式之外，養生粥食療也是一個很好的選擇，不僅能夠讓自己享受美味，還能夠減肥瘦身，何樂而不為呢？

　　紅綠豆瘦身粥

　　材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚做法：紅豆和綠豆先浸泡半個小時，然後往鍋中放水，将所有材料共放在鍋中，煮到豆爛即可。

　　功效：紅豆，綠豆都是排毒聖品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。将所有材料熬成粥，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　玉米面紅薯粥

　　材料：玉米面、紅薯

　　做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎，将鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再将切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀态以不過稀不過稠為好。

　　功效：玉米面含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果。

　　香蕉粥

　　材料：香蕉2個、大米50g、白糖适量

　　做法：将香蕉去皮，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水适量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮沸即可食用。

　　功效：香蕉飽腹感強，能較長時間為人體提供能量，并且香蕉能潤腸道，緩解便秘情況，有助于排毒減肥。

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