春天養肺營養粥，讓你餐餐如沐春風-tft每日頭條

春天養肺營養粥，讓你餐餐如沐春風

美食更新时间:2024-10-01 07:28:14

　　我們都知道春天是一年四季的第一個季節，春天又稱春季，是萬物複蘇的季節。而人們也應該趁這個季節為自己的身體好好的補補營養。粥，是老少皆宜的，是春季最佳的選擇。那麼，我們來營養粥看看春天養肺營養粥有哪些？

　　5個養肺食療：

　　1、雪耳蓮子百合排骨湯

　　原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

　　做法：将上述選料清洗之後加水一起放入煲内煮沸，煲3小時。

　　2、桑百皮百合排骨湯

　　原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

　　做法：将上述選料清洗幹淨後加水，然後一并放進煲内煮沸，煲一個半小時。

　　3、銀耳羹

　　原料：銀耳5克，冰糖50克。

　　做法：将銀耳放入盆内，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭揀去雜質；将銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋内，加水适量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳炖爛為止。

　　4、豆漿粥

　　原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖适量。

　　做法：将糯米洗淨放入鍋中，加水适量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖适量即可。

　　5、鴨肉粥

　　原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。

　　做法：先将鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。

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