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掉發應該吃什麼維生素

生活 更新时间:2024-07-17 19:14:26

如臯商務信息網訊 掉頭發的主要原因是肝腎氣不足,氣血虧虛,不能滋養毛發。除了藥物治療,平日的飲食和護理也很重要。富含以下三種營養素的食物對于緩解掉發症狀很有益處。

維生素B——抑制頭油分泌

掉發應該吃什麼維生素(三種營養素緩解掉發)1

豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預防白發和促進頭發生長的作用,能防止頭發掉落。

維生素C——滋潤幹燥頭皮

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木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭發提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭發提供深層潔淨和滋養。

維生素E——防脫發

掉發應該吃什麼維生素(三種營養素緩解掉發)3

堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優質的蛋白質,促進頭發生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發強韌不易斷。

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