水果富含多種維生素和營養物質，不同水果所含物質不同，适當吃水果對身體有好處，但給寶寶吃的時候要更加注意，那麼，給寶寶吃水果有哪些誤區？孩子不愛吃水果怎麼辦？下面小編就帶來介紹。

　　給寶寶吃水果的7大誤區

　　誤區一：吃水果有講究，寶寶要忌口。其實，隻要寶寶沒有過敏，就不存在有些水果寶寶不能吃的情況;

　　誤區二：水果營養豐富，要多多益善。吃太多水果可能會影響正常飯量，或造成營養過剩、肥胖。

　　以下是不同年齡段的水果推薦攝入量，供大家參考：

　　1~2歲：75~100g，大約就是多半個中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉

　　2~3歲：150g，大約是一個中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉

　　4~8歲：225g

　　9~11歲：300g

　　對于不到1周歲的寶寶，建議一天的水果總量：

　　6~7個月：初添加輔食，一小勺就好;

　　8~9個月：每天20~30g左右;

　　10~11個月：每天50g左右。

　　誤區三：水果飯前或飯後吃。其實，水果最好安排在兩餐之間，否則會增加消化負擔。

　　誤區四：不吃蔬菜，隻吃水果就可以。蔬菜中的纖維素、礦物質以及膳食纖維等含量高于水果，水果替代不了蔬菜。

　　誤區五：水果越貴越有營養。水果的價格是和産地、物流、品牌有關，與營養價值關系并不大。

　　誤區六：果泥和果汁更有營養。水果最好整個吃掉，加工後會損失很多營養素，增加遊離糖。

　　誤區七：隻給寶寶吃當季水果。其實反季節水果也是可以食用的，并沒有大家認為的催熟劑。

　　孩子不愛吃水果怎麼辦

　　孩子的喜好讓人捉摸不透，有的孩子可能真的對水果不感興趣，作為家長應該如何培養孩子吃水果的意識呢?下面給大家推薦幾個簡單高效的方法。

　　1、可以通過學習水果的不同顔色和數量來增加孩子對水果的興趣。

　　2、家長可以利用不同水果的顔色和形狀，拼出另一種圖案，再将圖案串聯起來成為一個有趣的故事，還可以帶着孩子一起發動智慧的大腦哦。

　　3、利用一些關于水果的故事和童謠，讓孩子了解吃水果的好處。

　　4、在給孩子食用時令水果的時候，可以結合傳統故事或者最近發生的事情，勾起孩子的興趣，讓孩子通過水果了解傳統，了解社會。

　　不吃水果喝果汁行不行?

　　美國兒科學會(AAP)曾發表政策聲明：“果汁對1歲以下的孩子沒有營養好處，1歲以内的嬰兒不能喝果汁(無論純果汁與否)。“

　　這是因為與完整水果果肉相比，果汁沒有任何營養優勢，高糖、低膳食纖維，還可能引發肥胖和齲齒問題。

　　此外，AAP還建議：

　　1~3歲幼兒，即便可以喝純果汁，每天飲用量不得超過120毫升

　　4~6歲兒童，每天飲用量不得超過120~180毫升

　　7~18歲兒童，每天飲用量不得超過240毫升

　　這裡的純果汁的定義，指的是100%的沒有任何糖和添加劑的滅菌純果汁。

　　而未經巴氏殺菌的鮮榨果汁則不建議給孩子喝，因為可能含有有害的病原體，比如大腸杆菌、沙門氏菌和隐孢子蟲，導緻嚴重疾病。

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