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發球怎麼正确抛球才能直

生活更新时间:2025-01-10 12:38:51

發球怎麼正确抛球才能直（發球時機怎樣控制）1

抛球是發球的重要環節，如果沒有穩定的抛球，接下來的引拍轉體揮拍擊球随揮都将是空談。

所以，今天我們來談談基礎發球（平擊帶點旋轉）的抛球技巧。

本期内容：

發球抛球詳解

1、握球方式

一個幹淨利落的好抛球，是指球在空中幾乎沒有産生旋轉或是左右偏離，而是垂直起落。

錯誤示範1

把球握在手掌抛出，抛起的球會在空中産生很多旋轉。

發球怎麼正确抛球才能直（發球時機怎樣控制）2

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錯誤示範2

把球放在指尖抛出，在抛球時會不自覺的使用指尖的力将球撥起，導緻球偏離擊球點。

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正确動作

為了減少球在空中的旋轉和避免偏離擊球點，将球輕輕握在指尖偏下的位置。

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手臂上擡，在到達眼睛高度，手指松開釋放球讓球直起直落。

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2、釋放動作

錯誤示範

通過手肘或手腕的彎曲去扔球，導緻球在空中産生弧形運動軌迹，整體偏後。

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正确動作

以肩關節為點，整個左臂應平穩柔和地在身前向上擡，當手舉到眼睛高度時指尖釋放讓球離開。

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在向上擡手、抛球時，把注意力集中在整個手臂而不是在手上，就好像是用手臂把球舉起而不是把它向上抛起。

3、練習方法

當球抛起落下後，你能夠在原地輕易抓住，而不用移動追球，則表明這是一個好的抛球。

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球不要抛得太高或太低。抛得太高時，球下落速度快，容易造成擊球時間的誤差；抛得太低時，揮拍擊球的動作會過于匆忙。

當左手臂上擡超過擊球手臂高度時就可以轉體擊球。（此時球大約上升至持拍手臂伸直時，球拍頂端的位置）

在這個高度的球剛剛開始下落即處于拍面中心的高度，這時擊球可以保證身體和手臂完全伸展開。

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先在在牆上或欄杆上确定自己的擊球高度（手臂持拍完全伸直所達到的高度）。

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然後确定自己的抛球高度、範圍，并貼牆反複做抛球練習，直到形成肌肉記憶。

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看似簡單的一個抛球動作，蘊含着許多細節，對發球質量起到至關重要的作用，值得大家去認真練習！

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