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尿酸高吃什麼好的快

生活 更新时间:2024-06-29 03:43:22

  1、少吃肉食:肉類食物含有豐富的蛋白質,對人體來說非常重要。但是尿酸偏高的人不能過量攝入肉類的蛋白質和脂肪,最好控制在比日常攝入量稍微少一點的範圍。

  2、多喝開水:目前流行每日八杯水的說法,尿酸高的人可以通過多喝水來促進尿液的排洩和循環,通過利尿來降低尿酸。

  3、多吃素食:素食宜多吃,但是也有禁忌。菠菜為禁忌之首,豆類為禁忌之次,也不是不能吃,而是豆類食品少吃。而青菜,紫皮茄子等素食可以多吃。

  4、多吃水果:衆所周知,大部分水果都由碳水化合物構成,具有偏堿性的特征。攝入碳水化合物類的水果可以中和體内的酸性,一定程度對于降低尿酸有促進作用。

  5、禁忌酒類:酒類請不要再喝,盡量不攝入酒精成分或大幅度減少人體的酒精攝入成分。

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