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耐糖受損是不是少吃糖就可以

圖文更新时间:2024-12-26 08:58:02

關于抗糖與戒糖，這兩者是有區别的，我們一起來了解一下

抗糖與戒糖的關系

抗糖：主要是減少糖分攝入量，也就相當于減糖

戒糖：完全的不攝入糖

耐糖受損是不是少吃糖就可以（了解抗糖與戒糖的區别）1

糖是人體能源不可或缺的成分之一，糖被人體吸收後轉化為葡萄糖，在人體機能需要氧氣時，葡萄糖分解轉化成氧氣供送給各機能組織，最終代謝成二氧化碳和水排出體外

糖對于人體來說還是很重要的，完全不攝入糖分身體會出現全身酸軟，四肢無力現象

在日常生活中不可能完全意義上拒絕糖分攝入，五谷雜糧，瓜果蔬菜中都含有糖分

抗糖隻是降低糖的攝入量，不等于完全戒糖

耐糖受損是不是少吃糖就可以（了解抗糖與戒糖的區别）2

日常正确抗糖方法

1、注意飲食，每天糖攝入控制在25克，不要超過50克

糖分不僅僅存在于甜品中，像煎烤油炸高溫加工的食品中，含糖量也是蠻高的，所以還是少吃為好

想要健康漂亮就多喝白開水，少喝含糖飲料，尤其是碳酸飲料更要少喝

耐糖受損是不是少吃糖就可以（了解抗糖與戒糖的區别）3

2、堅持運動

可以适當選擇有氧運動，能夠加速糖脂代謝來提高新陳代謝，延緩我們機體衰老，還能增強抵抗力

耐糖受損是不是少吃糖就可以（了解抗糖與戒糖的區别）4

3、外塗内服抗糖化産品

抗糖化産品隻能算是輔助品，不是根治品

寶寶們‍♀️要想抗糖關鍵是管住嘴，邁開腿

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