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枕頭不枕有什麼壞處

生活更新时间:2024-09-15 04:18:00

枕頭不枕有什麼壞處?文 / 郭仲華甯夏中醫醫院暨中醫研究院主任醫師，今天小編就來聊一聊關于枕頭不枕有什麼壞處?接下來我們就一起去研究一下吧!

枕頭不枕有什麼壞處

文 / 郭仲華甯夏中醫醫院暨中醫研究院主任醫師

有些頸椎病患者十分疑惑：自己明明在生活中已經非常注意保護頸椎了，為什麼頸椎生理曲度還是消失了呢？嚴重者甚至每天早晨一起床就感覺頭昏腦脹、手指發麻。

中醫專家提醒：出現這類情況，可能與枕頭的使用不當有關。

枕頭不能太高

常言道“高枕無憂”，對健康來說， “高枕”卻是個憂患。

枕頭太高，會造成頸椎前傾，使頸椎中間部分受壓過大，破壞正常的生理前曲角度，甚至反曲呈“S”形。頸椎如果發生結構性改變，就會壓迫頸神經及椎動脈，引起或加重頸椎病，出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等症狀，嚴重者可能并發骨質退行性改變。

枕頭太低，在睡覺時頸部無法得到充分放松，也會對頸椎産生不好的影響。

枕頭的高度究竟多高才算好呢？

每個人需要枕的高度都不一樣。

平躺時，枕頭和頸椎背部的弧度貼合，能支撐起頸椎，保持頸椎正常的生理曲度，就是适合的高度，一般為10～12厘米。

如果平躺時，枕頭把頭部擡高，導緻下巴前縮，或頭部後仰導緻下巴上揚，都說明枕頭的高度不合适，需要及時更換。

枕頭的正确使用方法

取仰卧位，頸椎的部位（頸部凹陷處）應枕在枕頭上，不能使頸椎懸空，頭部保持略微後仰5～10度，枕頭高度依據個人情況而定。側卧位時，仍應将頸椎置于枕頭上，使枕頭支撐在頸椎側部的中央處，整個枕頭的高度約與肩同高為宜，使頸椎與脊柱呈一條直線，不要出現側彎。

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