1、倒立,如果是手臂可以直接将手臂太高,如果是腿部也可以直接将腿倒立,以此來幫助血液倒流。
2、對靜脈曲張部位進行按摩,緩解腿部或者其他部位的疲勞。
3、避免長時間的站立或者行走,緩解因血液不通帶來的影響。
4、做一些拉伸運動,幫助血管恢複正确的軌道。
5、保持健康的體重,過重或者過輕都會容易導緻靜脈曲張。
6、靜脈曲張有可能是遺傳有可能是後天不正确的生活習慣導緻的。所以一定要引起重視。目前網上有專門緩解靜脈曲張的操課,可以選擇性做一些。穿着防止靜脈曲張的襪子有一定的效果。
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