适合上班族吃的零食:
餅幹、面包和蛋糕:含有豐富的碳水化合物和B族維生素,是維生素B1和尼克酸的重要來源。能為大腦細胞提供能量,提高工作效率。水果:含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,但含蛋白質、脂肪少。吃不同種類的水果可增進食欲,幫助消化,治療便秘,含有豐富的維生素C,可以增強人體免疫力。奶類:含有豐富的優質蛋白質、鈣、比例合适的氨基酸等。喝一些牛奶或酸奶,可以獲得豐富的蛋白質和鈣。堅果:含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質,但脂肪含量較高。
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