1、桂圓蓮子粥:補養心脾,健腦益智。青少年、中老年人食之,均有鍵脾養心,補腦益智功效。腦力勞動者尤為适宜;
2、桂圓山藥粥 :桂圓可治療心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安等,古人稱之為“益智果”。山藥補脾養胃,補腎澀精。荔枝能通神益智,補腦填髓,養心神,補血氣。諸藥搭配,共成益智健腦,補腎生精,養血安神效用;
3、小米豆奶蜂蜜粥 :此粥益腎補腦安眠、滋胃陰清虛熱;
4、核桃仁粥 功效:健腦補腎,養血益智,适用于腦力下降,腰酸腿軟者食用;
5、木耳大棗粥 :此粥能潤肺生津,滋陰養胃,益氣補血,補腦強心,很适用于腦力勞動者;
6、核桃薏仁粥 :健脾和胃利濕,補腎強腦。适合腸胃消化不良、反應遲鈍、濕熱、小便不利的老人養生;
7、芝麻南瓜粥 :可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。
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