酸性體質，相信大家對此并不是很陌生的。畢竟在我們生活中，往往有許多人是屬于酸性體質的。那酸性體質有什麼特征呢?酸性體質又應該如何調理呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

酸性體質的特征

在我們生活中，存在着許多酸性體質的人。然而卻有許多人是不自知的。所以，小編接下來為大家介紹一下酸性體質的特征，好幫助大家了解一下。

1、身體出現肥胖、困乏、疲倦及精神不振 。

2、胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發展到胃潰瘍。

3、如果屬于酸性體質的話，則是容易引起潰瘍以及便秘的，而且，當人體酸素升高到一定程度則會引起質變，從而導緻疾病的産生。

4、體液中的酸性較高，會産生一種酸性物質，這種物質在身體内遊動，會在關節部位形成一種結晶，這種結晶直接導緻關節痛風類疾病。

5、酸性體質會影響孩子的智力，某大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。

酸性體質如何調理

1、保持良好的心情

情緒對體液酸化影響很大。适量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜

通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀态，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、産生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐

人體在淩晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、調整飲食結構

酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。

酸性體質的危害

可能很多人都會以為酸性體質是一種正常的體質，其實不然，酸性體質是有以下這些危害的哦。

1、強酸與鈣、鎂等堿性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導緻骨質疏松症等疾病。

2、強酸或酸性鹽堆積在關節或器官内引起相應炎症，導緻動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

3、酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，導緻糖血尿、腎炎及各種癌症。

4、胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導緻燒心、反酸、胃潰瘍等。

酸性體質如何調理成堿性體質

1、不吃早餐吃消夜

一天三餐中，早餐最重要，但許多人一早空着肚子，體内沒有動力，會自動調用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體去燃燒組織，造成腺體亢進、體質變酸。凡是晚上8時以後再進食就稱作消夜。吃消夜隔天會疲倦，肝也會受損，因為睡覺時人體各器官活動力低，處于休息狀态，此時食物留在腸道裡會變酸、發酵、産生毒素傷害身體。

2、運動量不足

調查表明，在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體内多餘的酸性物質。而現在人們的運動量大大減少，更願意在空調房裡待着，長此以往，酸性代謝物長期滞留在體内，導緻體質的酸化。

3、常吃精緻食物

常吃精緻食物如精米、白面的人，腸子老化得快，大便易呈黑色且常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導緻腸功能變差，甚至萎縮。所吃食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也由此開始。

4、過重的心理負擔

當壓力得不到釋放的時候，精神狀态變差，從而導緻體質的酸化。

酸性體質如何減肥

1、多運動

在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體内多餘的酸性物質。

2、多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體内會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝産物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

3、多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質随蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

4、早睡

晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由内分泌燃燒，用内分泌燃燒産生的毒素會很多，會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!

5、放松運動和瑜伽

心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。

結語：以上就是小編為大家介紹的有關于酸性體質的一些特征以及如何調理酸性體質的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所了解了，也知道了酸性體質有什麼危害了。因此，如果你屬于酸性體質的話，則要進行調理才行哦。

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