今年10月29日是世界卒中組織第16個世界卒中日。“腦卒中”（cerebral stroke）又稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂（腦溢血）或因血管阻塞（腦梗）導緻血液不能流入大腦而引起腦組織損傷，繼而使患者出現偏癱、失語、意識障礙等症狀的一類疾病。腦卒中具有發病率高、死亡率高和緻殘率高的特點，因此受到當今社會的高度關注。

2021年7月，中國卒中學會在第七次學術年會期間正式發布了識别卒中早期症狀的“BE FAST口訣”。具體是指：

B（Balance）：平衡，突然失去平衡

E（Eye）：眼睛，突然視力喪失

F（Face）：臉，臉部不對稱

A（Arm）：肢體，肢體無力

S（Speech）：言語，言語不清或者言語困難

T（Time）：時間，要明确記下發病時間，立即送醫

上面幾個英文單詞所對應的意思是：如果看到家人或旁人突然出現失去平衡（B），視力喪失（E），臉部不對稱（F），單側肢體無力（A），言語不清或者言語困難（S）的時候，就必須明确記下發生的時間（T），然後立刻呼叫急診或者立即将患者送醫。

一旦送醫不及時，便可能對患者的身體産生不可逆的影響，比如肢體運動障礙、感覺功能障礙、言語障礙、認知障礙等，嚴重影響生活質量，隻有盡早康複治療，才可能實現最大限度的功能恢複。

部分患者會選擇早期在醫院進行康複訓練，亦有部分患者直接選擇居家康複，正确的康複訓練方法可以極大改善患者的功能，提高生活質量，減少不必要的損傷。

#卧床期間正确的卧姿很重要#

正确的睡姿，能有效預防關節拉傷，避免肢體水腫發生，預防關節攣縮、肢體僵硬、壓瘡等并發症，有助于改善活動能力。

仰卧位：

在病側骨盆下墊枕和病肢外下方放枕，掌心向下時，手腕應略微擡起，拇指與其餘四指用布卷隔開。

健側卧位：

患者肩部、上肢充分伸展，肘伸展，下肢取自然的半屈曲位。

病側卧位：

患側肩向前，不能向後，患側肘伸直，患側手指張開，掌心朝上，健側下肢在前，患肢在後屈膝，腳掌和小腿盡量保持垂直。

#患者坐位下的平衡訓練#

坐位平衡訓練，就是讓患者坐着，然後把雙腿放在床邊，在床一側或床頭設圍欄杆以及把手（或捆上繩索）等，讓患者抓住把手（或繩索）坐起來，幫助患者增強身體軀幹肌肌力，盡快恢複坐位平衡力。

床上坐位方法：

①頭部要直立。

②軀幹背後墊枕頭，保持軀幹伸展。

③髋關節盡量保持90°屈曲，重量均勻分布于臀部兩側。

④雙手交叉放于床前桌上或枕頭上，高度要适當。

輪椅坐姿方法：

①腰部放置一個枕頭，促進軀幹保持伸展。

②病人雙手前伸，肘放在桌上。

③臀部要盡量坐在輪椅坐墊的最後方，防止身體下滑。④雙足平放地上，或平凳上。

01 居家環境要安全

由于腦卒中患者或多或少存在一些運動障礙，因此首先要做的就是改善居家環境，保證患者的安全，把不适合、不安全的地方一一進行更改。例如屋内照明應合理增加，患者的活動區域應保證沒有障礙物，地面應防滑、平坦，房間内增加扶手，床鋪加護欄等。

02 訓練衣物有講究

在進行康複訓練時穿着寬松舒适的衣服和鞋子，切忌穿拖鞋進行訓練。訓練場地平整，地面幹燥，周圍沒有過多的雜物。

03 康複計劃要合理

要根據自身情況，選擇适合自己的訓練動作：建議每次訓練20-30分鐘，每天可重複訓練2-3次。量力而行，避免過量運動。

作者/宋妍锜

圖片來源于網絡

來源/微信公衆号“健康中國頭條”

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