排濕可适當吃一些祛濕水果,如葡萄、西瓜、蘋果、橘子、柚子等等,濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鲫魚、芡實等祛濕之物;
去濕氣可以食用薏米紅豆粥,取适量的薏米和紅豆洗幹淨泡2到3個小時,然後放入鍋中,加入适量的水大火燒開,轉中火炖煮2個小時,加入适量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可,薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣,而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
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